Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Cần đi bộ bao lâu để đốt cháy thực phẩm giàu năng lượng

Ads: Chia sẻ cach giam mo bungcach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà

Đi bộ 31 phút và chạy 16 phút giúp bạn đốt cháy hết năng lượng của một gói khoai tây chiên, theo The Independent.

Cần đi bộ bao lâu để đốt cháy thực phẩm giàu năng lượng. Ảnh minh họa
Nước giải khát có đường

Một lon 330 ml cung cấp 130 kcal. Để đốt cháy lượng kcal này bạn cần đi bộ 26 phút, chạy 13 phút.


Bánh mì sandwich kẹp thịt gà và thịt ba rọi

Bánh mì sandwich kẹp thịt gà và thịt ba rọi cung cấp 445 kcal, cần đi bộ 1 tiếng 22 phút, chạy 42 phút để đốt cháy hết năng lượng này.


Một phần tư bánh pizza lớn

Cung cấp 449 kcal, để đốt cháy số năng lượng này bạn cần đi bộ một giờ 23 phút, chạy 43 phút.


Một cốc cà phê mocha loại vừa

Cung cấp 290 kcal, bạn cần đi bộ 53 phút và chạy 28 phút sau khi uống để giải quyết hết số năng lượng này.


Khoai tây chiên

Một gói khoai tây chiên cung cấp 171 kcal, cần đi bộ 31 phút và chạy 16 phút để đốt cháy.


Đậu phộng rang khô

Một gói đậu phộng rang khô 50gr cung cấp 296 kcal, cần đi bộ 54 phút, chạy 28 phút để tiêu hao.


Một lát bánh quế cuộn

Cung cấp 420 kcal, cần đi bộ 31 phút, chạy 16 phút.


Ngũ cốc

Một bát ngũ cốc cung cấp 172 kcal, cần đi bộ 31 phút, chạy bộ 16 phút.


Bánh nướng xốp việt quất

Một bánh nướng xốp việt quất cung cấp 265 kcal, cần đi bộ 48 phút, chạy 25 phút.


Chocolate

Một thanh chocolate cung cấp 229 kcal, cần 42 phút đi bộ, 22 phút chạy để đốt cháy.


Với những loại thực phẩm trên, bạn cần hạn chế ăn thường xuyên. Căn cứ vào hàm lượng kcal của từng thực phẩm thì thời gian đi bộ cũng tương ứng để giúp bạn tiêu hao hết năng lượng triệt để.

(Nguồn: www.suckhoe.vnexpress.net)
Ads: Chia sẻ cach tang canThuc don giam can an toàn hiệu quả tại nhà
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC