Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Giảm 18kg sau sinh bằng sinh tố rau luộc của người đẹp Hàn

Ads: Chia sẻ cach giam mo bungcach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà

Ăn canh rong biển, sử dụng gen nịt bụng, uống sinh tố thanh lọc cơ thể từ rau củ quả luộc... là những cách mà Chriselle Lim đã làm để giảm cân và nhanh phục hồi sức khỏe sau sinh.

Chriselle Lim là một fashion icon gốc Hàn không chỉ nổi tiếng nhất nhì ở Hàn Quốc mà còn được biết đến nhiều tại Mỹ và toàn thế giới. Cô cũng là một “fashion vlogger” được biết đến nhiều trên Youtube. Ban đầu Chriselle được nhiều người theo dõi với những video clip hướng dẫn make-up và làm tóc, sau đó Chriselle Lim gây ấn tượng với một loạt những clip mang hơi hướng handmade như: mix áo quây từ sơ mi, biên tấu với giày cao gót… Những clip này đều vô cùng sáng tạo và có lượt view ngất ngưởng trên Youtube. Lượt người theo dõi Chriselle vì thế cũng tăng nhanh ngất ngưởng.

Điều ấn tượng nhất khi nói đến nàng fashionista gốc Hàn này chính là gu ăn mặc tinh tế, thời thượng, biến hóa linh hoạt.

9 tháng sau sinh, Chriselle Lim lấy lại hoàn toàn vóc dáng.

Khi đang ở đỉnh cao sự nghiệp, Chriselle Lim bất ngờ thông báo tin vui có bầu. Tại thời điểm đó, người đẹp khá lo lắng và sợ hãi vì tin vui này ngoài dự tính. Tuy nhiên việc bầu bí, làm mẹ không hề ảnh hưởng đến sự nghiệp cũng như phong cách thời trang của cô.

Trong thời gian mang bầu con gái đầu lòng, Chriselle Lim tăng tới 18kg và vì là một người rất quan tâm đến ngoại hình nên sau sinh cô đã lên kế hoạch bài bản để nhanh chóng giảm cân. Chriselle Lim chia sẻ: “Tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi: Làm thế nào để giảm cân sau khi có em bé? Trong thai kỳ, tôi tăng 18kg và sau sinh 3 tháng tôi vẫn như mang bầu 6 tháng. 4 tháng tiếp thoe đó tôi đã thực hiện rất nhiều cách để giảm cân và cho đến khi con gái được 9 tháng, tôi đã lấy lại được hoàn toàn vóc dáng như ban đầu. Tôi nghĩ rằng yếu tố quan trọng nhất để giảm cân sau sinh là thời gian.”

Dưới đây là 7 cách Chriselle Lim đã thực hiện để tổng 18kg thừa ra khỏi cơ thể sau sinh đã được cô chia sẻ trực tiếp:

Sinh tố thanh lọc cơ thể từ thực phẩm đã hấp/luộc

May mắn là thời gian sau sinh tôi có mẹ đẻ chăm sóc. Mẹ đã tự tay làm cho tôi các món sinh tố giúp thanh lọc cơ thể và bắt tôi phải uống một ly mỗi buổi sáng. Ly sinh tố này không chỉ giúp tôi giảm cân mà còn rất có lợi cho sức khỏe trong thời gian ở cữ.



Sự khác biệt của ly sinh tố thanh lọc cơ thể này với các loại sinh tố khác là không phải bỏ tất cả các thành phần vào trong máy xay mà bạn phải hấp hoặc luộc thực phẩm lên trước. Có rất nhiều lợi ích của thực phẩm mà chỉ khi luộc lên mới có tác dụng. Thời gian đó, có 2 loại sinh tố thanh lọc cơ thể tôi thường được uống, một là từ: cà chua, cà rốt, súp lơ xanh và bắp cải; thứ 2 là từ táo, chuối và dâu tây.

Gen nịt bụng


Tôi đã mặc gen nịt bụng suốt 6 tháng đầu sau sinh nở và đây có thể nói là điều cực kỳ khó chịu với tôi. Tôi đã mặc nó mọi nơi, khi tôi đang làm việc và thậm chí cả khi đang ngủ. Tôi không nghĩ vật dụng này lại có thể làm tôi giảm cân nhưng chắc chắn sẽ giúp thắt chặt các cơ bụng và vị trí các cấu trúc xương .

Cho con bú


Tôi không bao giờ nghĩ rằng tôi có thể giảm cân từ việc cho con bú nhưng 6 tháng sau sinh tôi đã nhận ra điều này. Cho con bú đã giúp tôi giảm đốt cháy khoảng 850calo một ngày.

Tập thể thao


6 tháng sau sinh, khi cơ thể đã phục hồi hoàn toàn, tôi trở lại với phòng tập. Ban đầu là Pilates 2 tuần một lần, sau đó là boxing. Hiện tại tôi đang tập luân phiên 2 môn này và tôi nhận thấy việc tập luyện đạt hiệu quả tới tối đa. Cơ thể tôi đã có những thay đổi tuyệt vời.

Đi bộ


6 tháng đầu sau sinh khi tôi chưa đến phòng tập, tôi thường đi bộ mỗi ngày cùng chồng và đẩy con ra ngoài tắm nắng. Tôi thường chọn những nơi có dốc cao để đẩy con đi, sẽ khó khăn hơn nhưng việc tập luyện kết hợp vui chơi này sẽ có hiệu quả hơn.

Súp canh rong biển


Mi-yuk-gook trong tiếng Hàn hay còn được gọi là canh rong biển có rất nhiều lợi ích to lớn. Súp rong biển có chứa nhiều dưỡng chất đặt biệt giúp bà mẹ sau sinh phục hồi cơ thẻ rất nhanh. Trong canh rong biển còn chứa nhiều khoáng chất và các loại vitamin thiết yếu mà cơ thể đã mất đi trong quá trình sinh nở. Bên cạnh đó còn giàu chất xơ hòa tan – một loại chất được khuyến khích sử dụng để giảm cân và rất tốt cho hệ tiêu hóa. Món ăn này cũng vô cùng ngon miệng mà ai cũng có thể ăn.

Uống trà kombucha

Tôi là một người nghiện trà kombucha và tôi đã uống đồ uống này trong liền 3 năm (trừ thời gian cho con bú). Trong loại trà này có chứa nhiều vitamin B và các chế phẩm sinh học, giúp hỗ trợ việc giảm cân và làm tăng năn lượng, tốt cho hệ tiêu hóa và giải độc cơ thể. Tôi thường thưởng thức một ly trà này mỗi buổi sáng.


Tôi cũng muốn nhấn mạnh thêm rằng không chỉ thực hiện một trong những cách này để giảm cân mà phải thực hiện đồng thời tất cả và cũng phải có một lối sống khoa học, kiên trì. Thêm nữa, cơ thể mỗi người là khác nhau và đây là kinh nghiệm riêng của tôi và hy vọng các bạn cũng sớm lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Nguồn Eva.vn
Ads: Chia sẻ cach tang canThuc don giam can an toàn hiệu quả tại nhà
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC