Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

"Nữ thần phòng gym" khiến 6 triệu fan mê mệt vì quá sexy

Ads: Chia sẻ cach giam mo bungcach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà

Mẫu thể hình Colombia nóng bỏng tiết lộ những động tác giúp cô sở hữu hình thể săn chắc, vòng 3 vun cao cùng vòng eo 58 (cm).

Người mẫu thể hình Anllela Sagra sở hữu khuôn mặt xinh đẹp và thân hình bốc lửa không thua gì các thiên thần nội y của Victoria's Secret.

Anllela Sagra cao 1m74, nặng 58 kg, nhưng hình thể đặc biệt săn chắc, bụng nổi múi rõ rệt khiến nhiều người ngưỡng mộ. Hiện tại có khoảng 6,3 triệu người đang theo dõi cô mỗi ngày trên instagram.

Để có được thân hình hoàn hảo như hiện tại, Anllela Sagra rất chăm chỉ tới phòng tập gym mỗi ngày. Cô thường chú trọng tập các động tác cho eo và mông.

Để eo săn chắc, cô thường gặp bụng và để vòng 3 vun cao quyến rũ, động tác đứng lên ngồi xuống (squat) kết hợp cùng tạ tay được ưu tiên nhất.

Sagra sở hữu vòng eo đáng mơ ước 58 cm.

Người đẹp Nam Mỹ bắt đầu tập luyện cách đây hơn 3 năm và đã có màn “lột xác” ngoạn mục từ một cô nàng gày gò thành một mỹ nhân phòng gym nóng bỏng.

Chỉ sau hơn 1 năm tập luyện, cô đã tiến bộ cực nhanh và có giải 3 trong một cuộc thi hình thể ở Colombia.

Thích thú trước chiến thắng này, Anllela Sagra tiếp tục gắn bó với bộ môn thể hình cho tới tận ngày nay.

Ước mơ của cô là trở thành một người mẫu thể hình số 1 Colombia.

Dù nhiều người từng ngăn cản và cho rằng Anllela Sagra đã tập luyện quá sức và không thể theo đuổi công việc làm mẫu, mỹ nhân 22 tuổi vẫn bỏ ngoài tai và tiếp tục quá trình tập luyện gian khổ và chia sẻ bí quyết này với phái đẹp trong nước.

Dù là con gái, nhưng những bài tập tạ nặng như nằm đẩy tạ, nâng tạ, gánh tạ đòn, cử tạ đều không làm khó được mẫu nữ thể hình. 

Chạy bộ, đạp xe, gập bụng... là những bài tập bổ trợ khác không thể thiếu trong quá trình giữ gìn sắc vóc của người đẹp.

Bên cạnh đó, người mẫu cũng rất chăm chỉ tập các bài tập đu xà, hít xà, tham gia vận động các môn thể thao ngoài trời. 

Không những chăm chỉ tập luyện, Anllela Sagra còn rất chú ý chế độ ăn uống. Cô loại bỏ tinh bột khỏi chế độ ăn.

Uống nhiều nước lọc, nước ép là bí quyết bổ sung dinh dưỡng không béo cho cơ thể.

Ngoài ra cô còn uống thêm thực phẩm chức năng và protein trước và sau khi tập luyện.

Các bữa phụ gồm hoa quả, salad được ăn ít nhất trước 2 tiếng so với giờ tập.

Đặc biệt, bữa ăn chính của Sagra gồm nhiều thịt và rau xanh để duy trì hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ cho cơ thể.

Theo Danviet
Ads: Chia sẻ cach tang canThuc don giam can an toàn hiệu quả tại nhà
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC