Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Mỹ nữ phòng gym quá khêu gợi nhờ số đo 3 vòng khó tin

Ads: Chia sẻ cach giam mo bungcach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà

Huấn luyện viên thể hình Hope Beel tiết lộ chế độ ăn uống và tập luyện để có hình thể nóng bỏng, săn chắc nhưng cực kỳ nữ tính. Cô sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 95-61-95 cm)


Hope Beel là người mẫu thể hình, đồng thời cũng là huấn luyện viên dinh dưỡng nổi tiếng trên Instagram. Hope Beel sinh năm 1989 ở Denton, bang Texas, Mỹ.

Sự nghiệp người mẫu của cô bắt đầu từ năm 2013 khi cô lần đầu tiên tham dự cuộc thi NPC Bikini và giành vị trí thứ 2.

Hope Beel hiện nay đang là một trong những người mẫu thể hình đẹp nhất trên thế giới. Khi cô khoác lên mình những bộ bikini gợi cảm, vẻ đẹp của Hope Beel thực sự khiến đàn ông phải "gào thét". 

Chân dài rất chú ý quan tâm tới việc duy trì vóc dáng. Cô đã từng vì ăn một chiếc bánh pizza mà chạy bộ 5 dặm để giữ dáng.

Chế độ ăn uống của cô dựa trên yếu tố cân bằng. Thông thường trong suốt cả tuần sẽ có đầy đủ protein từ thịt, cacbonhydrat, chất xơ. Beel chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, mỗi bữa cách nhau 2-3 giờ.

Bữa 1 vào khoảng 7h sáng gồm 120 gam thịt, 120 gam tinh bột.

Bữa 2 lúc 9h30-10h: Món phụ chứa nhiều protein.

Bữa 3 khoảng 12h – 13h : 120 gam thịt, 90 gam tinh bột, 120 gam rau.

Bữa 4 vào lúc 15h-16h: Đồ uống bổ sung.

Bữa 5 lúc khoảng 17h-18h, gồm món phụ chứa nhiều protein.

Bữa 6 sẽ ăn lúc 19h-20h, gồm 130 gam thịt, 120 gam rau.

Bên cạnh đó, cô rất chăm chỉ tập gym. Hope Beel chú trọng tập cho vùng mông. Cô cho biết vùng mông của mình có nhiều mỡ thừa nên cần phải tập luyện để giúp cho thon gọn hơn.

Cô lên kế hoạch tập luyện 6 ngày một tuần và 1 ngày để nghỉ ngơi.

Thông thường, Hope Beel tập luyện 30 phút với tạ, 30 phút với bài tập cardio cường độ cao, kết hợp nhiều bài tập.

Bài tập ưa thích của cô là bài tập tạ 50 lần, đẩy tạ, dặm nhảy, bước gập gối….

Cô cũng thường luyện yoga mỗi ngày.

Chạy bộ, tập squat, đá chân sau, chống đẩy... cũng đều là những hoạt động mà chân dài yêu thích. 

Nhờ vậy mà cô nàng sở hữu hình thể săn chắc nhưng vẫn nữ tính, hút mắt.

Theo Dan viet
Ads: Chia sẻ cach tang canThuc don giam can an toàn hiệu quả tại nhà
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC