Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Chân dài cơ bắp tập yoga dẻo "vô đối" khiến fans choáng

Ads: Chia sẻ cach giam mo bungcach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà

Người mẫu - diễn viên Rachele Brooke sở hữu gương mặt xinh như thiên thần cùng hình thể thanh mảnh, săn chắc.

Rachele Brooke Smith sở hữu hình thể đẹp là nhờ tập yoga

Rachele Brooke Smith sinh năm 1987 ở California, Hoa Kỳ. Cô không nổi đình nối đám nhưng được đánh giá là mỹ nhân đa năng “gấp 5 lần” người thường khi vừa là diễn viên, vũ công, người mẫu, nhà sản xuất kiêm luôn ca sĩ. Smith từng góp mặt trong danh sách dài các bộ phim như The Nice Guys, Cold Moon, Nightmare before Christmas, seri phim kinh dị Scream Queen...Rachele Smith cũng là gương mặt đại sứ ưu tú của hàng chục thương hiệu đình đám cả về quần áo, trang sức, giày dép và mỹ phẩm. Với tài năng khiêu vũ và khả năng chơi nhạc jazz, nhảy hip-hop, múa ba lê, biểu diễn thể dục dụng cụ... cô nàng 8X thu hút rất nhiều người hâm mộ.

Tuy bận rộn nhưng Smith luôn sắp xếp cho mình một cuộc sống hoàn hảo. Cô vẫn có thời gian dạy nhảy, làm từ thiện, tập thể thao hàng ngày và ăn uống lành mạnh.

Nàng mẫu Mỹ luôn tìm ra những cách thú vị để đưa hoạt động tập luyện thể hình vào lịch trình hàng ngày. Rachele Smith thường xuyên đăng tải video tập luyện lên Instagram và Youtube như một món quà tinh thần truyền cảm hứng cho mọi người thêm yêu hoạt động thể thao.

Rachele Smith giữ gìn dáng vóc chủ yếu nhờ yoga

Cô có thể thực hiện nhiều động tác khó một cách đẹp mắt

Chế độ tập luyện của Smith luôn luôn thay đổi để cơ thể không bao giờ “chán” bài tập nhất định nào cả. Cô thường kết hợp một số điệu nhảy hiện đại với yoga để cơ thể cảm thấy thoải mái, tinh thần phấn chấn vui vẻ. 

Smith cũng có lịch tập luyện khá thú vị. Cô thường lựa chọn xe đạp là phương tiện di chuyển để thay thế một phần bài tập trong ngày.

Lịch tập luyện 3 ngày tiêu biểu trong tuần:
Thứ 2: Tập yoga, chạy trên máy chạy bộ 
Thứ 3: Tập yoga, chạy bộ trên bãi biển 
Thứ 4: Tập boxing, chạy máy khoảng 20 phút, đi bộ khoảng 30 phút và tập nhảy
Đây là chế độ tập luyện hàng ngày thông thường của Smith, nhưng nó có thể thay đổi, phụ thuộc vào lịch trình làm việc cụ thể của cô. Ví dụ như thời gian cô làm việc ở Israel, cô tập yoga từ 7 đến 8 giờ sáng ở trên đồi sau đó đi bơi, chạy marathon qua sa mạc Judaen gần như hết nửa ngày. 




Những động tác tập yoga điêu luyện của người đẹp

Chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cơ giảm mỡ

Smith cố gắng ăn nhiều rau, nguồn thực phẩm đảm bảo tự nhiên lành mạnh nhất có thể. Cô ăn thức ăn với khối lượng rất lớn như cần tây, quả đậu, hạnh nhân, hạt điều, thịt nạc, rau bina, cải xoăn, dưa chuột, bơ, cà chua, bông cải,...

Chế độ ăn uống trong ngày của người mẫu - diễn viên thường sẽ là:
Bữa sáng: Cà phê, bơ thực vật, rau xanh và khoai lang 
Bữa phụ: Dừa tươi, cần tây, cá và bơ hạnh nhân 
Bữa trưa: Salad rau trộn thịt gà 
Buổi tối: Củ sắn thêm bột quế, bơ hạnh nhân

Nhờ vậy mà cô nàng vô cùng trẻ trung, xinh đẹp



Cô nàng cũng kết hợp thêm tập gym và hoạt động ngoài trời để duy trì dáng vóc

Theo Danviet
Ads: Chia sẻ cach tang canThuc don giam can an toàn hiệu quả tại nhà
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC