Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Rạn đỏ, rạn trắng dù lâu hay mới cũng mờ nhanh nhờ thoa hỗn hợp này mỗi ngày

Rạn da tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng vùng da bị rạn sẽ trở nên trùng nhão, chằng chịt sẹo, gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng.


Rạn da hình thành do quá trình tăng cân quá nhanh khiến da không kịp thích ứng gây nên hiện tượng đứt gãy các liên kết collagen và elastin ở tầng trung bì tạo nên các đường rạn chằng chịt.

Mới đầu các vết rạn này sẽ có màu đỏ, tím nhưng càng để lâu rạn sẽ chuyển thành màu trắng rồi trở thành sẹo vĩnh viễn rất khó trị.


Để trị rạn việc đầu tiên các bạn phải kích thích da sản xuất ra collagen và elastin bù đắp vào những thương tổn đó. Bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn làm hỗn hợp trị tại nhà, mà tác dụng không thua gì điều trị ở các thẩm mỹ viện đắt tiền.

7 mỹ phẩm thiên nhiên cho bộ ngực căng tròn sau sinh

Sau khi sinh, lấy lại vóc dáng cũng như chăm sóc cho ngực không bị chảy xệ là điều mà chị em phụ nữ nào cũng quan tâm. Sử dụng các liệu pháp thiên nhiên sẽ là cách tốt nhất để có một bộ ngực hoàn hảo.

ngực căng tròn sau sinh.Ảnh minh họa

9 công thức từ chanh tươi giúp mẹ "đánh bay rạn da"

Chanh có khả năng chữa lành rạn da mà nhiều chị em chưa biết. Áp dụng ngay 9 cách dưới đây để thoát khỏi tình trạng bụng, chân, ngực bị rạn do tăng cân đột ngột hoặc sinh em bé.


Chanh là phương thuốc tại gia tốt nhất để chữa vết rạn nhờ tác dụng loại bỏ tế bào chết, cung cấp nước cho làn da và nuôi dưỡng tế bào mới. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm sáng những vết rạn da còn đỏ hoặc nâu và những vùng da tối màu, giúp làn da trẻ trung hơn.

Bà mẹ 2 con sở hữu vòng eo 58cm chỉ 2 tuần sau sinh

Dù đã là mẹ của hai nhóc tỳ kháu khỉnh nhưng Ngọc Châm vẫn sở hữu nhan sắc nóng bỏng, quyến rũ hơn người.


Nguyễn Ngọc Châm là bà mẹ nổi tiếng tại Hà Nội. Bên cạnh khả năng kinh doanh nhạy bén cô còn khiến mọi người ngưỡng mộ vì vẻ đẹp như thiếu nữ 18 dù đã là mẹ của 2 thiên thần nhỏ.

Bí quyết giảm cân sau sinh, duy trì vóc dáng với yoga

Sau sinh, các bà mẹ luôn phải đau đầu để tìm kiếm những biện pháp loại bỏ khối mỡ thừa và giảm được cân. 


Phương án hoàn hảo đặt ra giúp người mẹ có thể vượt qua mọi lo âu, muộn phiền đó là yoga.

Top 7 thực phẩm lành mạnh giúp mẹ bỉm sữa giảm cân hiệu quả

7 loại thực phẩm dưới đây có thể giúp các mẹ vừa giảm cân hiệu quả, lại vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

5 nguyên tắc đơn giản giúp giảm cân sau sinh hiệu quả hơn

Sau khi sinh con, việc giảm cân để lấy lại vóc dáng cân đối, thân hình thon gọn mảnh mai là mong muốn của rất nhiều chị em.


 Để việc giảm cân có hiệu quả hơn, các chị em nên lưu ý những điều sau đây...

Cách giảm 18kg, 30cm vòng eo không cần ăn kiêng của mẹ 8x

Sau gần 1 năm nỗ lực và kiên trì tập luyện, vóc dáng của bà mẹ hai con đã được cải thiện rõ rệt so với thời điểm mới sinh con.

Giảm cân và tìm lại vóc dáng như thời con gái luôn là mong ước của rất nhiều phụ nữ sau sinh. Chị Nguyễn Phương Trang (Long Biên, Hà Nội) cũng không ngoại lệ. Sau gần 1 năm nỗ lực và kiên trì tập luyện, vóc dáng của bà mẹ hai con đã được cải thiện rõ rệt so với thời điểm mới sinh con.

Với phần lớn phụ nữ sau sinh, bên cạnh việc chăm con nhỏ thì chuyện giảm cân và tìm lại vóc dáng như thời con gái luôn được coi là ưu tiên hàng đầu.

Mách mẹ mẹo trị rạn da sau sinh bằng dầu thực vật

Vùng da bị rạn sau sinh khiến cho các chị em thấy phiền lòng. Nhưng các chị em hoàn toàn không cần phải lo lắng nữa với mẹo hay trị rạn da sau sinh cực đơn giản và hiệu quả với dầu thực vật sau đây.

Mách mẹ mẹo trị rạn da sau sinh bằng dầu thực vật. Ảnh minh họa

Vết rạn da xuất hiện khi các chị em giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh. Điều này khiến không ít quý cô cảm thấy mất tự tin về làn da của mình. Những chiếc áo croptop khoe eo thon hay quần short ngắn khoe đôi chân thon thả sẽ bị nằm gọn trong góc tủ. Xóa tan các vết rạn da là mong ước của không ít chị em phụ nữ.

Mẹ 9x sau sinh đẹp như hotgirl nhờ dùng nilon quấn bụng

Huyền Trang, bà mẹ 9x gây xôn xao với câu chuyện chồng theo nhân tình khi mình đang mang bầu chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh.


Mới đây, đoạn chia sẻ khá dài trên trang cá nhân của Facebooker Be Ria về khoảng thời gian hạnh phúc 3 năm cho đến khi người chồng phụ bạc bỏ lại con nhỏ và gia đình để đi theo nhân tình giữa khi cô đang mang bầu khiến cộng đồng mạng dậy sóng.

Tư vấn: Cách nịt bụng sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn

Sau sinh rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với vòng bụng tích mỡ, nhão và chảy xệ. Bằng việc nịt bụng đúng thời gian và phương pháp sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả.

Tư vấn: Cách nịt bụng sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn. Ảnh minh họa

3 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả cho bà mẹ cho con bú

Bạn đang làm mẹ và bạn đang thấy hạnh phúc với điều đó. Tuy nhiên, ngay lúc đó bạn cũng gặp vấn đề về cân nặng, nhất là vùng bụng. Với những chị em cho con bú thì quả thực không dễ dàng. Những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Mẹo nhỏ để hạn chế calo, giúp phụ nữ giảm cân sau sinh hiệu quả

Để giảm cân, mẹ cần hạn chế ăn nhiều thực phẩm chứa calo, tuy nhiên mâu thuẫn một điều là để có sữa nuôi bé mẹ cần ăn nhiều và ăn nhiều khiến mẹ dễ bị tăng cân


Vậy phải làm sao để vừa cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất để không làm ảnh hưởng đến bé mà vẫn hạn chế calo nạp vào để đạt được thân hình thon gọn sau sinh? Đó là mẹ cần chú ý đến lượng calo tiêu thụ thông qua chế độ độ ăn uống mỗi ngày. Mẹ có thể tham khảo bí quyết được chia sẻ dưới đây:

1. Không bỏ bữa ăn sáng

Nếu bỏ bữa ăn sáng, mẹ sẽ dễ ăn nhiều hơn vào bữa ăn trưa và ăn tối. Bữa ăn sáng còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi, đói thường xuất hiện muộn, cung cấp năng lượng để hoạt động trong ngày dài.


2. Uống nhiều nước

Nước rất tốt cho cơ thể, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, loại trừ độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra uống nước còn góp phần giảm calo. Trước khi ăn bữa ăn chính mẹ hãy uống 1 ly nước, nước sẽ tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn, giúp mẹ ăn ít hơn. Tốt nhất là mẹ nên uống nước lọc, thỉnh thoảng có thể uống thêm nước ép bưởi, táo, cam, cà chua…

3. Chia bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Việc bận rộn chăm sóc bé, công việc khiến mẹ khó còn thời gian để sắp xếp thời gian để ăn uống. Vậy thay vì ăn 3 bữa chính đầy đủ dưỡng chất mẹ có thể chia nhỏ những bữa ăn này thành nhiều bữa ăn nhỏ. Tuy nhiên, mẹ nhớ chọn những thực phẩm lành mạnh cho bữa ăn. Thay vì ăn thêm 2- 3 bữa ăn với nhiều thực phẩm chứa calo, bữa ăn phụ này có thể là nửa chiếc bánh sandwich, nửa củ cà rốt, bưởi và một ly sữa.


Bữa ăn chia nhỏ sẽ giúp mẹ luôn có giảm giác no, giảm nguy cơ ăn nhiều vào bữa ăn chính. Mẹ nên chọn cách chế biến món ăn bằng cách luộc, hấp thay vì chế biến nhiều món chiên, xào, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó mẹ cũng nên hạn chế chất béo, đường, đồ ăn ngọt.

4. Ăn nhiều trái cây và chất xơ

Đây là bí quyết tuyệt vời để mẹ cắt giảm calo cho bữa ăn của mình. Mẹ nên ăn 5 phần trái cây trong một ngày, kèm theo đó là ăn thêm nhiều rau xanh. Mẹ có thể chế biến sinh tố trái cây, rau củ. Ăn thịt gà chung với rau, nước sốt từ rau củ nghiền…


Yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen, hạt nguyên cám, gạo lứt, cam, táo, bưởi, cà rốt, ớt ngọt… có chứa nhiều chất xơ nên ăn rất tốt cho bữa ăn phụ. Chất xơ hòa tan tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn cản sự hấp thu quá độ cholesterol, các tinh bột, đường tạo cảm giác no và tiết giảm calo.

5. Lựa chọn chất béo thông minh

Mẹ nên tránh ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa bởi nó có thể gây ra bệnh tim mạch, tiểu đường và thấm vào sữa khi cho bé bú. Tốt nhất mẹ nên chọn chất béo đơn và đa không bão hòa, chẳng hạn như dầu trái bơ, dầu cải, dầu oliu, chất béo từ cá như cá hồi. Các sản phẩm chế biến từ sữa, thịt… là thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa. Còn chất béo chuyển hóa có trong những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên rán. Lựa chọn thông mình cho mẹ là thay vì chọn sữa nguyên kem mẹ nên chọn chế phẩm từ sữa ít béo hay không béo.

6. Nên ăn súp

Súp không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà nó còn chứa ít calo, mau no. Mỗi tuần mẹ nên ăn ít nhất 3 lần các loại súp, mẹ có thể ăn món súp với rau củ nghiền giúp tạo độ mịn mà không cần phải thêm kem vì kem có chứa chất béo bão hòa và nhiều calo.


7. Tìm việc làm để khuây khỏa tâm trạng

Sự bồn chồn, lo lắng, căng thẳng bận rộn với suy nghĩ giờ ăn sắp đến khiến mẹ thêm rối trí. Để giải quyết vấn đề này, mẹ có thể tìm đọc tạp chí yêu thích, gọi điện thoại cho bạn bè hay là đẩy bé đi dạo quanh vườn.

Theo phunukieuviet

"Choáng" với những sự thật về giảm cân sau sinh

Trước khi bắt tay vào công cuộc đi tìm lại vẻ đẹp thời son trẻ, các mẹ tìm hiểu một số sự thật "ít biết" về vấn đề giảm cân sau sinh dưới đây:

Muốn nhanh phải... từ từ

Sau sinh, bà mẹ nào cũng sốt ruột muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon hồi còn son trẻ. Tuy nhiên, thay vì nhìn ngắm những người mẫu, diễn viên vừa mới sinh con xong mà đã có ngay thân hình quyến rũ bốc lửa và mơ mộng được như họ (những người này có cả một đội ngũ huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng để giúp họ sớm lấy lại dáng), mẹ cần phải chấp nhận sự thật phũ phàng rằng: muốn nhanh thì phải... từ từ.

Mẹ đã mất 9 tháng để cơ thể phát triển, phình chỗ này, kéo dãn chỗ kia để có không gian cho em bé ở trong thì cũng cần thời gian tương đương để quay về với kích thước ban đầu. Sẽ không có một loại thuốc thần kì nào khiến mẹ eo thon ngay lập tức sau khi vừa sinh bé.

Thiếu ngủ không giảm được cân

Hãy tranh thủ chợp những giấc ngắn trong ngày bất cứ khi nào có thể để duy trì nhịp sinh học hợp lí, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. (Ảnh minh họa)

Sau sinh, người mẹ thường bị thiếu ngủ vì phải quay cuồng với trăm ngàn công việc không tên liên quan đến chăm sóc em bé. Chính việc nhịp ngủ bị rối loạn, thiếu điều độ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ bị gián đoạn, ảnh hưởng, vì vậy mà công cuộc giảm cân cũng trở nên khó khăn hơn. Hãy tranh thủ chợp những giấc ngắn trong ngày bất cứ khi nào có thể để duy trì nhịp sinh học hợp lí. Ngoài ra, ngủ cũng giúp mẹ giảm bớt nguy cơ “buồn mồm”, ăn thức ăn vặt không có lợi cho việc giảm cân.

Cho con bú giúp giảm cân

Một em bé được nuôi theo chế độ sữa mẹ hoàn toàn sẽ cần khoảng 500-800 calo một ngày để phát triển bình thường và khỏe mạnh và lượng calo đó được lấy từ chính nguồn sữa của người mẹ. Vì thế mà cho con bú là công việc lợi đôi đường, vừa khỏe con, vừa giúp mẹ đốt cháy năng lượng. Mẹ càng cho con bú thường xuyên thì càng hỗ trợ cho việc giảm cân thêm thành công.

Không đổ mồ hôi, không giảm được cân

Mẹ có thể áp dụng nhiều mẹo nhỏ hỗ trợ cho việc giảm cân nhưng nếu muốn thực sự lấy lại vóc dáng lý tưởng, tập luyện là điều bắt buộc. Từ 2-3 tuần sau sinh thường (hoặc 4-5 tuần sau sinh mổ) mà không có biến chứng gì, mẹ có thể bắt đầu những bài tập đi bộ nhẹ nhàng, đơn giản. Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày tập luyện là mẹ sẽ rất sớm giảm cân và quay về với thân hình ngày xưa.

Mỡ bụng là phần phải kiên trì nhất

Mẹ có thể áp dụng đủ các loại bài tập thể hình và mặc dù cân nặng có thể giảm xuống trông thấy nhưng mỡ ở bụng sẽ là phần “lì lợm” trụ lại nhất trên cơ thể, rất khó để loại bỏ. Các cơ bắp và mô ở thành bụng đã kéo dãn và phát triển rất nhiều để có chỗ chứa cho em bé suốt 9 tháng 10 ngày nên mẹ phải chấp nhận sự thật là trong khỏang 3-6 tháng sau sinh, bụng của mẹ chưa thể quay lại kích cỡ ban đầu được. Giảm mỡ bụng đòi hỏi sự kiên trì cao và mẹ đừng vội nản lòng hay xuống tinh thần vì chưa thể có vòng eo như ý muốn.

Theo Gia Thành (Parents) (Khám phá)

Những sao Việt "phá kỷ lục" về phom sau sinh nở

Dù mới trải qua thời kỳ sinh nở và đang ở trong khoảng thời gian nuôi "con mọn", nhiều chân dài showbiz vẫn giữ được vóc dáng thon gọn.

Tăng Thanh Hà

Sau một thời gian dài lui về hậu trường dành thời gian chăm sóc gia đình và thực hiện thiên chức làm mẹ, Tăng Thanh Hà đã trở lại làng giải trí với một diện mạo tươi tắn và nổi bật không kém cạnh thời còn son rỗi.

Bên cạnh nét đẹp tự nhiên sẵn có trên gương mặt, nữ diễn viên "Mỹ nhân kế" gây bất ngờ cho đông đảo công chúng bởi vóc dáng thon gọn bất ngờ dù mới trải qua thời kỳ sinh nở. Bà xã của doanh nhân Louis Nguyễn từng cho biết, cô đã dành khá nhiều thời gian tập luyện thể thao hàng ngày để lấy lại vóc dáng săn chắc cùng vẻ trẻ trung, tươi tắn như hiện tại.

Nữ diễn viên "Bỗng dưng muốn khóc" khoe vòng eo thon gọn sau sinh

Cuộc sống của ngọc nữ làng giải trí Tăng Thanh Hà sau khi sinh quý tử được nhiều người ví như "bà hoàng trong cung điện"

Lê Kiều Như

Lê Kiều Như được biết đến là một trong những chân dài sở hữu đường cong cơ thể cuốn hút đến "mê hoặc" và khá tự tin với những lợi thế hình thể của bản thân. Tác giả "Sợi xích" từng cho biết cô có được thân hình đẹp chuẩn mực như vậy từ năm 17 tuổi.

Hơn 3 tháng sau khi sinh con đầu lòng, Lê Kiều Như đã khiến đông đảo công chúng bất ngờ khi tự tin khoe vòng eo "con kiến" 58cm trong loạt ảnh body painting "nóng bỏng". Bộ ảnh được đặt tên là "Tuyệt tác giữa thiên nhiên", phô bày những đường cong cơ thể gợi cảm hết mức của bà mẹ một con xinh đẹp.

Lê Kiều Như khoe "tòa thiên nhiên" nuột nhà 3 tháng sau khi sinh nở
Tâm Tít

Không sở hữu chiều cao nổi trội như nhiều chân dài showbiz, hot girl Tâm Tít vẫn được xếp vào hàng mỹ nhân của làng giải trí Việt bởi khuôn mặt khả ái cùng vóc dáng cân đối đẹp mắt. Sau khi sinh con trai đầu lòng vào tháng 6 vừa qua, hot girl Hà Thành đã nhanh chóng trở lại với các hoạt động showbiz trong một diện mạo trẻ trung, gọn gàng không khác nhiều so với thời còn son rỗi.

Sau khi sinh con đầu lòng ngày 19.6 vừa qua, Hot girl Tâm Tít đã nhanh chóng quay trở lại với công việc

Bà mẹ một con khoe vóc dáng thon gọn trong những bộ váy ôm sát quyến rũ

Maya

Trước khi bắt đầu "công cuộc" giảm 26kg trong 6 tháng, bà mẹ một con Maya đã tăng cân rất nhanh, có thời điểm cô nặng tới 84kg. Sau khi sinh bé Bồ Câu (tên thân mật ở nhà của con gái Maya) được hơn 7 tháng, Maya đã tự tin khoe vòng eo "con kiến" như thời son rỗi trong những bộ ảnh mới đầy gợi cảm.

Để có được thân hình thon gọn nhanh chóng sau sinh, nữ diễn viên, ca sĩ đã rất tích cực tập luyện và tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lí. Người đẹp liên tục khoe vóc dáng nóng bỏng trong nhiều bộ ảnh mới.

Maya từng giảm tới 26kg trong vòng 6 tháng

Nữ ca sĩ, diễn viên tự tin diện những bộ đồ ôm sát chụp hình cùng con gái
Elly Trần

Nhắc đến những bà mẹ trẻ trong showbiz lấy lại vóc dáng nhanh nhất sau sinh, không thể không kể đến hot girl xinh đẹp Elly Trần. Xác định được tầm quan trọng của hình thể đối với sự nghiệp của bản thân, Elly Trần đã rất nỗ lực tập luyện để có thể "về phom" và tiếp tục các công việc mà cô đang theo đuổi.

Nhiều năm hoạt động showbiz trong vai trò một người mẫu nội y nổi tiếng, Elly Trần luôn được biết đến là một trong những chân dài có thân hình "đồng hồ cát" cực chuẩn. Sau sinh, hình thể người đẹp không hề bị sồ sề mà thậm chí còn mềm mại và quyến rũ hơn xưa.

Elly Trần sinh con gái vào tháng 8.2014. Cô cũng nhanh chóng tái xuất showbiz ở thời điểm 3 tháng sau sinh với nhiều hình ảnh khoe thân hình "đồng hồ cát" quyến rũ

Elly Trần và con gái lai Tây Cadie Mộc Trà xinh đẹp trong ngày sinh nhật 1 tuổi của Cadie vừa qua

Hai mẹ con tone - sur - tone sành điệu xuống phố đi dạo
Diễm Hương

Đầu năm 2015, Hoa hậu Thế giới người Việt Diễm Hương cũng từng gây bất ngờ cho người hâm mộ khi nhanh chóng tái xuất showbiz khi cậu con trai đầu lòng còn chưa đầy tháng. Bà mẹ một con "say nghề" khiến đông đảo người hâm mộ trầm trồ ngưỡng mộ trước vẻ đẹp mặn mà và vóc dáng thon gọn, nuột nà.

Diễm Hương cho biết ngoài việc tập gym đều đặn, cô cũng áp dụng nhiều bí quyết thông thường như uống nhiều nước, hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột, chia nhỏ các bữa ăn trong ngày... Bên cạnh đó hoa hậu cho rằng: "Điều quan trọng nhất là phải luôn giữ được tinh thần thoải mái yêu đời, biết yêu quý và chăm sóc bản thân thì tự khắc sẽ có được động lực để rèn luyện cơ thể."

1 tháng sau khi sinh con, Diễm Hương đã tái xuất showbiz trong vai trò MC tại sự kiện

Người đẹp rạng rỡ khoe sắc vóc nuột nà trong một sự kiện mới đây

Ảnh: Tổng hợp
Theo Hoài Thu (danviet.vn)

4 bà mẹ lấy lại vóc dáng nhanh nhất showbiz Việt

Hà Tăng, Jennifer Phạm… khiến giới giải trí Việt ngỡ ngàng vì thân hình cân đối dù mới sinh nở.

Hà Tăng

Mới đây, nữ diễn viên Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ “phát sốt” khi tái xuất showbiz với vóc dáng “trông mòn con mắt” dù mới sinh nở hơn 1 tháng. Để về dáng nhanh, cô cho biết thời kỳ mang thai không lên cân nhiều, do thường ăn gạo lứt. “Ngọc nữ” cũng chăm chỉ luyện tập các bài yoga nhẹ nhàng sau sinh.Xem thêm : Cách giảm cân sau sinh cảu các bà mẹ khác


Hà Tăng trong một bộ ảnh chụp sau sinh hơn 1 tháng
Việt Huê

Ngày 6.8 vừa qua, nữ diễn viên Việt Huê, vợ của nam ca sĩ Lê Hoàng (The Men) đã chia sẻ về việc giảm cân trên trang cá nhân. Cô cho biết đã giảm liền 14 kg sau 3 tuần sinh nở. Cô cũng đăng tải những bức ảnh với vóc dáng thon gọn khiến nhiều chị em phải ao ước. Việt Huê cho biết khi mang thai cô ăn rất nhiều nhưng sau sinh đã điều chỉnh và giảm ăn tinh bột.

Cô cũng thường xuyên cho con bú và hút sữa, đắp muối và nằm sấp sau khi ăn để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn trước kia.


Việt Huê trước và sau khi sinh nở
Jennifer Phạm

Sau khi sinh con thứ 2 chưa lâu, Jennifer Phạm đã khiến showbiz Việt ngỡ ngàng với bộ ảnh bikini tuyệt đẹp. Để có được cơ thể không ngấn mỡ thừa, ngay sau khi “lâm bồn”, cô đã thuê bác sĩ thể lực riêng và tập luyện từ 2 – 5 buổi/tuần để nhanh chóng lấy lại dáng. Bên cạnh các bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ vừ sinh nở, Jennifer Phạm cũng lựa chọn thêm bộ môn yoga.

Vóc dáng tuyệt mỹ của bà mẹ 2 con
Xuân Lan

Vào những tháng cuối của thai kỳ, Xuân Lan vẫn khá mảnh mai vì vậy sau khi sinh nở, cô cũng giảm cân rất nhanh. Siêu mẫu cho biết cô đã áp dụng phương pháp đắp muối cổ truyền kết hợp với việc chăm chỉ cho con bú.

Siêu mẫu Xuân Lan

Theo Danviet.vn

Cách chăm sóc và làm đẹp vết mổ sau sinh

Nếu bạn phải sinh mổ để lấy con, chắc chắn trên vùng da bụng sẽ xuất hiện vết sẹo. Và có không ít phụ nữ lo lắng vết sẹo này sẽ khiến bạn xấu đi và ảnh hưởng về sau. Vậy làm thế nào để vết sẹo đó “biến mất”?

Theo nhận định chung của các chuyên gia về thẩm mỹ, một trong những lo lắng sợ hãi lớn nhất của người phụ nữ sinh mổ đó là nhìn thấy vết sẹo dài, lồi rõ trên bụng. Thậm chí, có những vết sẹo, hơn 1 năm sau sinh vẫn chưa hề mờ đi tẹo nào. Từ đó, người phụ nữ cảm thấy đau khổ, tự ti và luôn luôn tự hỏi: “Làm thế nào để vết sẹo xấu xí này có thể biến mất khỏi cơ thể mình?”.

Ảnh minh họa

Sau khi phẫu thuật, việc có vết thương gây tổn hại trên da là đương nhiên, nhưng từ đó các tế bào da cũng sẽ bắt đầu cơ chế sửa chữa, tái tạo lại. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ cần biết, mức độ tái tạo da đến đâu, làn da sẽ hoàn lại như trước bao nhiêu phần trăm còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như cách bạn chăm sóc, tâm trạng sau sinh của bạn…

Thông thường, sau khi mổ, vết sẹo sẽ đỏ, rất đau, ngứa, sưng và nhiều phản ứng khác. Sau 3-6 tháng, vết sẹo dần dần phẳng hơn, màu sắc nhạt dần rồi biến mất và cuối cùng vết sẹo mờ, ít rõ ràng hơn. Tuy nhiên, cũng sẽ có một số vết sẹo, dù hàng tháng, hàng năm vẫn rõ, đỏ, lồi ko xoay xuyển đi chút nào.

Theo các chuyên gia về thẩm mỹ, vết sẹo sau sinh có biến mất hay không phụ thuộc vào hai yếu tố đó là sự căng thẳng sau sinh và thể chất của từng người.

Nói chung, càng căng thẳng, quá trình sản xuất các tế bào, mô ở da để “vá” sẹo càng kém hiệu quả, và cuối cùng cái chúng ta có sẽ là vết sẹo lồi và cứng. Ngoài ra, tương lai của vết sẹo còn phụ thuộc vào cơ địa, vóc dáng từng người. Với những ai suy dinh dưỡng, thiếu máu, mắc bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác chắc chắn vết thương sẽ khó lành hơn.

Vì vẻ đẹp của phụ nữ, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc vết sẹo để chúng nhanh biến mất:

1. Đầu tiên là phải giữ sạch vết thương sau khi phẫu thuật để ngăn ngừa nhiễm trùng. Đừng vội vàng làm gì đó gắng sức, tránh căng quá mức ở vùng da bụng. Bạn cũng nên nằm nghiêng khi ngủ trong những ngày đầu, làm giảm căng thẳng ở thành bụng.

2. Khi các vết sẹo bắt đầu liền, lên da non sẽ có cảm giác ngứa. Đặc biệt là vào mùa hè mồ hôi ra nhiều, khiến bạn luôn ngứa đến mức không thể chịu được nhưng đừng vì thế mà bạn gãi, xoa mạnh hay tắm rửa vết thương bằng nước quá nóng sẽ càng làm vết sẹo trầm trọng hơn. Nếu ngứa quá không chịu nổi, bạn có thể áp dụng một số thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Khi các vết sẹo đóng vảy đồng nghĩa vùng da vẫn đang trong giai đoạn sửa chữa các tế bào biểu bì vì vậy nên tránh các kích thích mạnh. Hơn nữa, khi thay da non, bạn hạn chế ánh nắng mặt trời chiếu vào.

4. Trong chế độ ăn uống nên chú ý ăn nhiều rau tươi, trái cây, trứng, sữa, thịt và các loại thực phẩm khác giàu vitamin C, vitamin E và các axit amin thiết yếu để thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện sự trao đổi chất của da. Cố gắng tránh ăn thực phẩm nhiều gia vị.

5. Một số người muốn loại bỏ các vết sẹo càng sớm càng tốt nên nhờ đến sự trợ giúp của phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn cần biết trong vòng sáu tháng sau khi mổ, vết sẹo vẫn còn trong thời kỳ bất ổn vì vậy không khuyến khích đến các phương pháp phẫu thuật ở thời điểm này. Hãy đợi sau 6 tháng – 1 năm, nếu vết sẹo vẫn xấu bạn có thể nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ để tự tin hơn.

Theo Danviet.vn

8 "bí mật" để cho con bú vẫn giảm cân ầm ầm

Món súp là đồ ăn bạn có thể thưởng thức để không bị đói mà vẫn dồi dào sữa và không hề làm mẹ tăng cân.

Giảm cân sau sinh với hầu hết các mẹ là việc không hề đơn giản nhưng bạn chỉ được nghỉ làm từ 4-6 tháng và muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc khi quay trở lại với công việc. Công cuộc giảm cân càng trở lên gian nan hơn với những mẹ đang cho con bú. Vậy có cách nào không?

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại cân nặng, vòng eo như thời con gái mà không hề ảnh hưởng đến lượng sữa cho con tu ti:

Thực hiện chế độ ăn uống để giảm cân

Một bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung thêm từ 500-600 calo một ngày để đảm bảo nguồn sữa luôn dồi dào. Với lượng calo này, mẹ nên tranh những thực phẩm béo và chứa nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là thực phẩm giàu chất xơ, rau quả và trái cây. Đây là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn có đủ sữa cho con.

Gen bụng

Đây là bí quyết giúp mẹ giảm eo nhanh chóng sau sinh nở. Sau sinh từ 3-5 ngày là chị em đã có thể gen bụng với những dụng cụ chuyên dụng sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời giúp giảm cơ bụng và giúp vòng hai không bị chảy xệ.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Một bí quyết giảm cân nữa là mẹ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ để tránh cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên chị em cần chọn những đồ ăn vặt lành mạnh như trái cây khô, sữa chua, nước ép hoa quả… thay vì những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Em bé mới sinh của bạn sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất trong việc tập luyện sau sinh của bạn.

Hoạt động thường xuyên

Em bé mới sinh của bạn sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất trong việc tập luyện sau sinh của bạn. Bạn có thể chơi đùa cùng bé, đẩy bé ra công viên tắm nắng mỗi buổi sáng hay địu bé đi thể dục cùng… sẽ giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Đây được coi là một thủ thuật giảm cân thú vị sau sinh.

Ưu tiên súp gà + rau

Món súp là đồ ăn bạn có thể thưởng thức để không bị đói và không hề làm mẹ tăng cân. Súp gà + rau rất giàu protein và các loại vitamin nhưng lại không bổ sung chất béo vào cơ thể. Món ăn này sẽ giúp mẹ vẫn dồi dào sữa mà không lo bị béo.

15 phút đi bộ khi bé ngủ

Vì bạn không có nhiều thời gian tập luyện hàng ngày nên hãy tranh thủ lúc bé ngủ để đi bộ hoặc chạy bộ 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm trọng lượng đáng kể.

Ăn sáng lành mạnh

Hãy bắt đầu ngày mới với những thực phẩm giàu protein như trứng và sữa. Chị em cũng có thể ăn yến mạch, rau trộn, ngũ cốc và đậu lăng trong bữa sáng. Cách làm này sẽ giúp các mẹ dồi dào năng lượng trong một ngày mà không bị tăng cân.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Sau khi sinh nở, muốn giảm cân mẹ cần hạn chế đến mức tối đa những cơn thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn được chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn ngoài hàng. Việc kiểm soát cảm giác thèm ăn là rất quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn.

Hạn chế tinh bột

Mẹ muốn giảm cân nên tránh bánh mì trắng, mì, mì ống, cơm, phở, bún… thay vào đó nên ăn gạo nâu, bánh bột mì và yến mạch. Những thực phẩm này rất giàu chất xơ và vitamin, là đồ ăn lành mạnh, sẽ không làm mẹ tăng cân.

Theo Boldsky

Những lỗi tai hại khiến cho mẹ không thể giảm cân sau sinh

Việc giảm cân sau sinh sẽ trở lên dễ dàng hơn nếu mẹ loại bỏ được những lỗi cơ bản dưới đây.Vì sao việc giảm cân của các bà mẹ sau khi sinh luôn bị thất bại? Nhiều bà mẹ thắc mắc tại sao dù đã thực hiện nhiều chế độ giảm cân mà vẫn không đem lại được hiệu quả như mong muốn. Để có được thân thể thon gọn, vòng eo gợi cảm, hấp dẫn bạn cần tránh những thói quen ăn uống xấu dưới đây.

Bỏ bữa ăn sáng

Bỏ bữa sáng là một sai lầm thường gặp trong các chế độ giảm cân. Bởi bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chính vì thế bạn phải ăn đầy đủ để cung cấp năng lượng cho ngày dài hoạt động. Bỏ bữa sáng sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, nhanh có cảm giác đói giữa buổi vì vậy rất có thể bạn sẽ ăn bất kỳ thức ăn nào ở trong tầm mắt hoặc sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Điều này sẽ không có lợi cho chế độ giảm cân của bạn.

Ăn tối quá nhiều

Các mẹ thường viện lý do chăm con nhỏ nên ăn tối nhiều hơn để đêm lấy sức chăm con. Việc làm này đã vô tình không chỉ làm mẹ không giảm được cân mà còn tăng cân trông thấy. Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý không nên ăn tối quá muộn trước 20 giờ để hệ tiêu hoá có đủ thời gian hoạt động thật tốt. Ăn tối quá muộn, nhất là sau 10 giờ tối sẽ làm tăng sức ép lên hệ tiêu hoá khiến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng giảm đáng kế. Buổi tối chỉ nên ăn nhẹ và mẹ cần ăn ít nhất trong 20 phút để giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt.

Ăn quá nhiều thực phẩm ăn kiêng

Thay vì ăn các thực phẩm giàu chất béo và chất đường thì nhiều chị em phụ nữ lại ăn quá nhiều các thực phẩm ăn kiêng như các loại sữa dành cho người gầy, các loại bánh có tỷ lệ chất béo thấp, các loại trái cây, sữa chua,… Đây cũng không phải là một chế độ giảm cân hợp lý. Dù bạn có ăn kiêng thì cũng chỉ nên ăn ở một mức độ vừa phải.

Ăn kiêng quá mức không phải là cách giảm cân khoa học. (ảnh minh họa)

Ít uống nước

Nước có vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm trọng lượng thân thể. Nước giúp thanh lọc và đào thải các chất độc ra môi trường bên ngoài. Muốn giảm cân nhanh, bạn cần uống 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên uống thêm một số loại nước ép tốt cho sức khỏe như: bưởi, cam, chanh…

Uống nhiều nước ép hơn ăn trái cây

Nhiều người khi giảm cân lại thích uống nước ép trái cây hơn là ăn trực tiếp. Tuy nhiên, phần lớn các loại nước ép ở ngoài đều có chứa thêm đường nên sẽ khiến bạn dễ tăng cân đồng thời làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho cơ thể. Để có chế độ giảm cân tốt nhất, bạn nên kết thân với các loại trái cây tươi giàu chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể.

Thực hiện chế độ ăn kiêng quá gắt gao

Ăn kiêng quá gắt gao sẽ khiến cho khiến bạn bị suy nhược, mệt mỏi. Nếu không hoạt động hay hoạt động ít thì cũng cần tối thổi 1200-1500 calo để thực hiện các chức năng của cơ thể. Còn nếu bạn thường xuyên vận động và làm việc chân tay thì phải cần đến 2000-3000 calo mỗi ngày.

Vừa xem phim vừa ăn

Vừa ăn vừa xem phim là điều kiêng cữ khi muốn giảm cân nhanh. Lúc tập trung vào bộ phim bạn sẽ “bỏ lơ” trang thái “no nê” của bao tử. Dù có đã no căng nhưng bạn không biết là mình đang no, bạn sẽ ăn một cách không thể kiểm soát.

Ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ

Những đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ , đường… chúng tác động thụ động đến quá trình giảm cân. Bạn hạn chế ăn: bắp rang bơ, ngô cay, bánh ngọt, bích quy, khoai chiên, chuối chiên và các loại củ quả sấy khô.

Muốn giảm cân nhanh, tập luyện thể thao là vô cùng quan trọng. (ảnh minh họa)

Vừa đứng vừa ăn

Đứng bên cạnh tủ lạnh để ăn dù tiết kiệm được thời gian nhưng sẽ làm mẹ không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Tốt hơn hết hay đưa thức ăn ra bàn và ăn với lượng vừa đủ.

Không tập thể thao hoặc tập quá ít

Lý do đầu tiên có thể liệt kê ra đây là mẹ lười tập thể thao hoặc tập luyện quá ít. Muốn giảm cân nhanh, tập luyện thể thao là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu mẹ đang phải đi làm thì tranh thủ thời gian tập sáng, tối thật khó; còn nếu mẹ ở nhà chăm con thì những công việc tã bỉm dường như đã chiếm hết toàn thời gian của mẹ. Dù vậy, muốn giảm cân, hãy biết cân đối thời gian để đến phòng tập ít nhất 30 phút – 1 giờ mỗi ngày.

Không ngủ đủ giấc

Dành nhiều thời gian cho việc tập luyện không có nghĩa là mẹ không có thời gian để ngủ. Việc ngủ quá ít sẽ khiến cơ thể mẹ mệt mỏi và không thể kiểm soát được chế độ ăn uống khoa học. Theo các nghiên cứu mới đây, mẹ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng cân đáng kể đến 32% so với những người ngủ đủ giấc. Vì vậy dù bận rộn, mẹ hãy tranh thủ ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

Lười cho con bú

Các chuyên gia đã khẳng định cho con bú là cách rất hiệu quả giúp mẹ giảm cân sau sinh. Mỗi ngày, mẹ có thể đốt cháy đến 380-600 calo bằng việc cho con bú. Sữa mẹ cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh nên mẹ đừng dại lười cho bé bú.


Để nhanh chóng có được vóc dáng thon thả, chị em cần ăn uống một cách khoa học, đồng thời chăm chỉ tập luyện thể thao mỗi ngày và chăm chỉ cho con bú là cách gúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

(Theo Popsugar) (Khám phá)

Ngỡ ngàng vì vóc dáng thon gọn của mỹ nhân Việt sau khi sinh 1 tháng

Với việc phải lấy lại vóc dáng để tiếp tục hoạt động nghệ thuật, nhiều sao Việt đã giảm cân một cách rất nhanh chóng sau khi sinh.

Sức khỏe và cân nặng luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu của các bà mẹ sau khi sinh. Nhất là ở những sao Việt khi họ phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng để có thể tiếp tục tham gia đóng phim, ca hát,... Tuy nhiên rất nhiều người trong số họ chỉ sau 1, 2 tháng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước lúc sinh.
Minh Hà nhanh chóng lấy lại vóc dáng 2 tuần sau khi sinh bằng cách cho con bú: “Hai tuần sau khi sinh nhờ làm bình sữa di động cho em Cherry mà mami từ 62,5kg còn 51 kg, thật tuyệt”

Trương Quỳnh Anh thì gây bất ngờ tại một sự kiện sau khi sinh, cô chia sẻ do khá bận rộn nên quyết định nhịn ăn thay vì tập thể dục để lấy lại vóc dáng

Chỉ một tháng sau khi sinh, Thu Thủy tự tin khoe 3 vòng chuẩn của mình khi diện bikini

Mặc dù đã có thân hình "trong mơ" sau khi sinh đối với các bà mẹ nhưng Vy Oanh vẫn quyết tâm tập gym để lấy lại vòng eo 58 như trước đó của mình

Hình ảnh trong ngày trở lại của Thủy Tiên sau khi sinh khiến nhiều fan "không thể tin nổi"

Từ vòng eo 96, Ngọc Thạch đã nhờ đến thẩm mỹ viện để được vòng eo 66 như bây giờ

Mặc dù không tăng cân nhiều khi mang bầu nhưng ở tháng thứ nhất sau khi sinh, Linh Nga đã giảm được 8kg và giảm tiếp 5kg ở tháng tiếp theo.

Hình ảnh "bà mẹ hai con" Jennifer Phạm diện bikini sau khi sinh khiến nhiều người ngỡ ngàng, cô chia sẻ đã phải thuê huấn luyện viên riêng để tập gym 5 buổi/1 tuần để mau chóng lấy lại vóc dáng

Hồ Ngọc Hà chỉ mất 1 tháng để lấy lại vóc dáng sau khi sinh bằng cách tìm đến yoga kết hợp ăn nhiều sữa chua 

Elly Trần cũng khiến nhiều người ngỡ ngàng vì vóc dáng sau khi sinh

Hình ảnh Tăng Thanh Hà mới chia sẻ trên trang cá nhân khiến nhiều người bất ngờ sau khi sinh được 1 tháng
Theo Hero / Trí Thức Trẻ