Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Top 10 thực phẩm nuôi con thông minh mẹ chớ bỏ qua

Dâu tằm, quả bơ, cá , trứng,... là những món ăn rất tốt để "nuôi dưỡng" bộ não của bé.


Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ cho trẻ. Giống như cơ thể, não bộ hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn, dưới đây là 10 loại thực phẩm đặc biệt có ích trong việc cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và trí tưởng tượng ở trẻ nhỏ.

Cách chế biến thịt bò ăn dặm cực ngon cho bé

Thịt bò giàu sắt, protein và canxi nên cho bé ăn thịt bò là một trong những cách bổ sung dinh dưỡng tốt nhất.


 Nhưng các chế biến và thời điểm nào thì bé nhà bạn mới có thể ăn được loại thịt này. Cùng tìm hiểu nhé!

Hướng dẫn các bước để xay đồ ăn dặm đúng cách nhất

Việc chuẩn bị đồ ăn dặm của bé bởi chính tay các mẹ sẽ phần nào thấy được sự an toàn vệ sinh thực phẩm cũng như chất lượng hơn so với việc mua đồ ăn sẵn. Vậy cách xay đồ ăn cho các bé đúng cách như thế nào thì cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé!

Hướng dẫn các bước để xay đồ ăn dặm đúng cách nhất

Nguy hiểm "giật mình" khi cho muối vào đồ ăn dặm của bé

Tuy muối là chất cần thiết nhưng nếu lạm dụng quá đà đối với các bé đang tập ăn dặm sẽ gây hậu quả khôn lường.


Chủ đề "Có nên cho muối vào đồ ăn dặm của bé" hẳn là chủ đề phổ biến gây ra những "cuộc chiến" mâu thuẫn chăm con trong nhiều gia đình Việt. Người sợ con nhạt miệng nên muốn cho mắm muối thêm vào cháo cho con ngon miệng hơn, người lại nhất quyết phản đối việc cho trẻ dưới 1 tuổi ăn muối. Tuy nhiên, các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe trẻ em vẫn luôn khuyên rằng không cần cho muối vào đồ ăn ăn dặm của bé.

7 thực phẩm ăn dặm cấm đun nóng lại cho con

Đừng “tiếc của” hâm lại những món sau để con phải ngộ độc hoặc dễ sinh bệnh, chậm lớn.


Một số món ăn sau khi đã chế biến xong, nếu còn thừa và được đem hâm nóng lại lần hai sẽ sản sinh ra nhiều chất độc hại cũng như bị giảm sút đi lượng dưỡng chất vốn có ban đầu đi đáng kể. Vì thế, mẹ đừng ngần ngại vì “tiếc rẻ” mà để con ăn lại những món ăn dặm sau:

Xem thêm : Bé được bao nhiêu tháng tuổi thì có thể cho bé ăn dặm ?


4 tác hại khi cho trẻ ăn dặm sớm

Không chỉ dễ rối loạn tiêu hóa do cơ thể chưa sẵn sàng xử lý thực phẩm khác ngoài sữa, những trẻ ăn dặm sớm còn có nhiều nguy cơ bị dị ứng thức ăn.

4 tác hại khi cho trẻ ăn dặm sớm

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5 đến 7 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5 đến 7 tháng tuổi: Cùng học cách cho con từ 5 đến 7 tháng tuổi ăn dặm theo kiểu của các mẹ Nhật nhé. Thực đơn dưới đây sẽ dễ dàng cho các mẹ Việt chế biến đồ ăn cho con hơn!


Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 5 đến 7 tháng tuổi

Bé được bao nhiêu tháng tuổi thì có thể cho bé ăn dặm ?

Bé được bao nhiêu tháng tuổi thì mẹ mới có thể cho bé ăn dặm ? : Đối với những ông bố bà mẹ có con đầu lòng còn thiếu nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc chế độ dinh dưỡng có bé. Đặt biệt là các ông bố bà mẹ không biết trẻ được bao nhiêu tháng thì có thể cho ăn dặm ? và cách cho trẻ ăn dăm như thế nào để đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng giúp cho bé phát triển một cách toàn diện. 


Trong bài viết này Womantoday sẻ chia cùng với các ông bố bà mẹ 2 vấn đề chính đó là trẻ bao nhiêu tháng tuổi thì cho ăn dặm? và cách chọn bột dinh dưỡng phù hợp với bé .

Cách nấu cháo thịt bò phô mai cho con tăng cân vù vù

Cách nấu cháo thịt bò phô mai không khó một chút nào mà vô cùng giàu dinh dưỡng. Mẹ hãy học cách nấu cháo thịt bò phô mai cho con đổi bữa nhé.


Cháo thịt bò phô mai là món cháo rất giàu dinh dưỡng, vô cùng tốt cho trẻ. Cách nấu cháo thịt bò phô mai không hề khó, cũng không tốn quá nhiều thời gian. Chỉ với những nguyên liệu phổ biến, mẹ có thể chế biến được món cháo thơm ngon, hấp dẫn và rất kích thích vị giác.

Mồng tơi – rau “vàng” cho bé ăn dặm

Mùa hè, rau mùng tơi lên từng đọt non xanh mơn mởn. Mẹ đừng bỏ lỡ món rau ngon bổ này cho món ăn dặm của con. Bé bắt đầu vào giai đoạn ăn dặm, hẳn mẹ sẽ vô cùng băn khoăn không biết cho con ăn món gì đầu tiên, món gì lành nhất, dễ ăn nhất cho bé làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ. Xin mách mẹ một món rau ngon bổ, vô cùng quen thuộc, dễ kiếm mà lại thích hợp cho các bé tuổi ăn dặm: rau mồng tơi. Xem thêm : Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng tuổi

Khi nào bé có thể ăn được mồng tơi?

Mồng tơi rất lành, hầu như không gây dị ứng ở trẻ nhỏ. Chỉ cần bé đến khoảng 6 tháng tuổi, tập ăn dặm là mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn mồng tơi.


Tuy nhiên, rau mồng tơi tính mát lạnh lại nhuận tràng, cần tránh cho bé ăn khi bé bị cảm lạnh, tiêu chảy. Nếu cố tình ăn khi đang mắc những chứng bệnh này, bệnh sẽ càng trầm trọng thêm.

Lợi ích của rau mồng tơi

- Giàu chất dinh dưỡng

Mồng tơi có lá màu xanh đậm – một biểu hiện của rau giàu vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất trong mồng tơi là hàm lượng sắt, vitamin A, folate và các chất chống ô-xi hóa rất cao.

Toàn bộ phần lá và thân cây mồng tơi đều chứa dồi dào vitamin A (100 g lá tươi cung cấp 8000 IU hoặc 267 % nhu cầu vitamin A hàng ngày) giúp làn da khỏe đẹp và sáng mắt.

Rau mồng tơi cung cấp rất nhiều sắc tố carotenoid và chất chống ôxy hóa quan trọng như beta carotene, lutein và zeaxanthin. Các dưỡng chất này liên kết với nhau giúp chống lại các gốc tự do gây hại, từ đó giảm thiểu tác động lão hóa và nhiều bệnh tật khác.

Hàm lượng lớn folate trong rau mồng tơi (100g lá tươi cung cấp 140 mg hoặc 35% nhu cầu folate mỗi ngày) – cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.

- Thanh nhiệt cơ thể

Mồng tơi tính hàn, có tác dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể, là món ăn được cả người lớn và trẻ nhỏ ưa chuộng vào mùa hè.

- Nhuận tràng, chống táo bón

Ăn rau mồng tơi thường xuyên còn có tác dụng nhuận tràng và trị táo bón rất tốt vì nó chứa nhiều chất xơ, chất nhầy tốt cho tiêu hóa.

Gợi ý món ngon từ rau mồng tơi cho bé

- Bột cua biển rau mồng tơi

Nguyên liệu: Bột gạo 25g (5 thìa canh), thịt cua 30g (2 thìa canh), rau mồng tơi 30g (3 thìa canh), dầu ăn 2 thìa cà phê, nước 200ml (lưng bát).

Cách làm: Rau mồng tơi cắt thật nhuyễn. Cua hấp chín, gỡ lấy thịt. Bột gạo hòa tan với ít nước. Phần nước còn lại nấu sôi, cho rau vào nấu mềm. Cho cua vào nấu sôi, đổ tiếp bột vào khuấy chín. Trút ra bát, cho 2 thìa dầu ăn.

- Cháo ngao mồng tơi


Nguyên liệu: 300g ngao sống, 3-5 lá mồng tơi, 01 bát cháo trắng đủ 1 bữa ăn của bé.

Cách làm: Ngao rửa thật sạch luộc sơ cho há miệng, nhặt ruột bỏ vỏ. Lọc lấy 1 bát con nước luộc ngao trong. Ruột ngao làm sạch phân rồi băm nhỏ. Rau mồng tơi rửa sạch thái nhỏ. Cho rau mồng tơi vào nước luộc ngao đun sôi khoảng 3 phút, sau đó cho ruột ngao và cháo vào đảo đều cho sôi trở lại.

- Cháo cua đồng rau mồng tơi

Nguyên liệu: Cua đồng xay sẵn 200gr, mồng tơi 3-5 lá, gạo xay vừa đủ bé ăn 1 bữa

Cách làm: Cua đồng xay sẵn hòa với nước sau đó lọc qua 1 cái rây mắt nhỏ, phần bã bỏ đi. Mồng tơi nhặt phần lá non, sau đó rửa sạch, băm nhuyễn. Cho gạo cùng 1 ít nước ninh thành cháo sau đó cho phần nước cua vào, khuấy đều tay cho cua tan đều trong cháo, chờ sôi thì cho rau mồng tơi vào, bao giờ nước sôi lại là rau đã chín, nêm nếm gia vị cho vừa miệng sau đó tắt bếp.Khi ăn trộn cho bé chút dầu ăn.

- Cháo tôm mồng tơi


Cách làm: Tôm lột vỏ, bỏ gân đen ở sống lưng. Băm nhỏ tôm với đầu hành trắng sau đó ướp tôm với 1 ít mắm. Mồng tơi băm nhỏ. Bắc nồi cháo trắng lên, cho tôm băm đã ướp vào ngoáy cùng tiếp đó cho mồng tơi băm vào. Nêm nếm cho vừa miệng. Cho dầu ăn trẻ em vào trước khi bắc ra.

Theo Khám Phá/ Eva

Thời điểm và cách cho bé ăn sữa chua chuẩn nhất

Khi nào bé nhà bạn có thể ăn sữa chua? Hãy tìm hiểu thông tin này và những chú ý khi cho trẻ nhỏ ăn sữa chua trong bài viết dưới đây!

Thời gian thích hợp cho trẻ ăn sữa chua

Hầu hết trẻ nhỏ có thể bắt đầu ăn các thức ăn đơn giản không có đường, được tiệt trùng sau khoảng 6 tháng tập làm quen với thức ăn rắn. Sữa chua nguyên chất (làm từ sữa bò, không cho thêm đường) là lựa chọn tốt nhất cho trẻ nhỏ. 

Các cách chế biến sữa chua 

Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua mà không cần pha trộn với các thực phẩm khác.


Bạn có thể cho trẻ ăn sữa chua mà không cần pha trộn với các thực phẩm khác.

Ngoài ra, để tăng hương vị và màu sắc cho món ăn bổ dưỡng này, bạn có thể trộn sữa chua với nước ép trái cây có vị ngọt mà không cần cho thêm đường hay các chất phụ gia khác

Chú ý khi cho trẻ nhỏ ăn sữa chua

- Không cho sữa chua vào thực đơn ăn chính của bé trong năm đầu tiên. Bạn chỉ nên cho con ăn một lượng vừa phải (khoảng một vài thìa nhỏ) trong chế độ thức ăn rắn đa dạng của con mỗi ngày.

- Không làm ngọt sữa chua với mật ong cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi vì mật ong có thể chứa vi khuẩn gây ngộ độc cho trẻ.

- Không cho trẻ ăn sữa chua có thêm hương vị. Chỉ cho trẻ ăn sữa chua nguyên chất và thêm một vài loại trái cây như nước ép cam ngọt và việt quất vào cùng sữa chua.

- Kiểm tra kỹ thông tin sản phẩm trên nhãn mác hộp sữa chua trước khi cho trẻ dùng.

- Nếu trẻ dị ứng với sữa chua, ngừng cho trẻ ăn loại thực phẩm này và đưa trẻ đi gặp bác sĩ.

- Sau khi cho trẻ tập ăn sữa chua xong, hãy đợi thêm 3 ngày nữa để cho trẻ thử món ăn mới. Điều này giúp cơ thể của trẻ được điều chỉnh để chấp nhận và thích ứng với loại thực phẩm mới.

- Nếu trẻ có những vết đỏ ở quanh miệng hoặc đi ngoài sau khi ăn sữa chua, đưa con bạn đến kiểm tra sức khỏe ở cơ sở y tế ngay.

Có thể thay thế sữa chua bằng sữa bò?

Trẻ nhỏ khi được 1 tuổi có thể ăn sữa chua nhưng sữa bò thì không được khuyến khích ở thời điểm này vì canxi trong sữa bò có thể làm giảm hấp thụ sắt.

Ngoài ra, sữa bò cũng không thể thay thế bằng sữa mẹ. Vậy nên, tốt nhất bạn không nên cho trẻ uống sữa bò trong 12 tháng đầu tiên.Xem thêm : Cách làm sữa chua ngon tại nhà

Theo phunutoday.vn

Trẻ cai sữa cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng

Dùng thực phẩm nào tốt cho con đang trong quá trình cai sữa là điều băn khoăn của rất nhiều bà mẹ trẻ. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ lựa chọn danh sách thực phẩm dễ tiêu hóa và tốt cho đường ruột trẻ dưới đây.

Nước trái cây


Rõ ràng để tập cho bé thay đổi thói quen bú sữa mẹ thì nước trái cây là sự lựa chọn hoàn hảo. Lựa chọn những loại trái cây tươi và sạch, đặc biệt táo được cho là loại trái cây tốt nhất cho trẻ. Cắt trái cây thành miếng nhỏ, đun sôi trong chảo rồi nghiền trái cây bằng thìa lấy nước cho trẻ tập ăn.

Trái cây


Nếu bé đã quen với nước trái cây, sau hai tuần bạn có thể cho bé ăn trái cây dằm nhuyễn. Táo, lê, chuối, đu đủ, xoài là những loại trái cây bạn nên bổ sung cho bé trong giai đoạn đầu cai sữa.

Rau củ

Một củ khoai tây nghiền chính là bước khởi đầu tốt cho trẻ tập làm quen với các loại rau củ. Nhưng chắc chắn bạn phải luộc chín khoai, dằm nhuyễn và thêm một chút nước nếu cần thiết cho trẻ làm quen. Với các bé từ 7 tháng tuổi trở lên, có thể thử các loại rau khác như cà rốt, bầu bí, cà chua. Nhớ luộc kĩ các loại rau củ trước khi cho bé ăn để đảm bảo an toàn thực phẩm cũng như tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Súp và thực phẩm nấu chín


Bắt đâu từ tháng thứ 8 trở đi, bé có thể ăn được các loại súp rau củ. Trong giai đoạn này bạn cũng có thể bắt đầu cho bé ăn các loại thực phẩm đa dạng đã được nấu chín để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé phát triển khỏe mạnh. Bé cũng đã có thể tập làm quen với cơm xay nhuyễn hoặc cháo.

Nước

Bé chỉ bú sữa mẹ trong 6 tháng vì vậy khi cai sữa, nước là điều vô cùng cần thiết cho trẻ. Nước giúp trẻ làm sạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn nên nhớ cần phải cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày.

Theo N.M (theo thehealthsite)

Chia sẽ cách tập cho bé ăn dặm theo kiểu nhật

Thực đơn cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật đúng cách giàu dinh dưỡng được nhiều bà mẹ ở Việt Nam áp dụng vì đây là một cách làm khoa học và rất hiệu quả giúp bé biết ăn nhanh. Tuy nhiên nhiều bà mẹ vẫn chưa hiểu rõ cách thực hiện khoa học cũng như những ưu nhược điểm của nó. Hãy cùng Womantoday tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu thêm về phương pháp cho bé ăn dặm kiểu Nhật này và có thêm nhiều gợi ý các món ăn dặm cho bé nhé!


Thật may mắn, mẹ Bee là một bà mẹ Việt đang sinh sống tại Nhật đã viết bài hướng dẫn chia sẻ kinh nghiệm cho con ăn dặm theo phương pháp Nhật đúng chuẩn nhất.

Cách cho bé ăn dặm kiểu Nhật của mẹ bé Bee

Khi Bee được 5 tháng tuổi, hai mẹ con được tham gia một lớp học nấu ăn dặm do khu dân cư tổ chức. Trở về nhà sau lớp học ăn dặm hai mẹ con chính thức bắt đầu khởi hành cho hành trình ăn dặm.

Đây là cuộc hành trình mà mẹ học chế biến đồ ăn dặm còn con thì học ăn đồ ăn dặm. Tuy là mẹ khá hồi hộp nhưng cũng rất háo hức để thực hiện cuộc hành trình này.

Theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, món đầu tiên bé được làm quen sẽ là cháo nhuyễn 1:10 (Nghĩa là món cháo với tỉ lệ 1 gạo : 10 nước).

Nếu các mẹ nghĩ rằng ăn dặm kiểu Nhật cầu kỳ và vất vả thì không hẳn vậy nhé! Cách làm như sau:

Nấu cháo cho con

Chuẩn bị: 15g gạo + 150ml nước
Rửa qua gạo rồi đổ nước vào ngâm 20 phút.
Bắt đầu nấu, đun sôi rồi nhỏ lửa khoảng 20 phút là cháo chín.


Nghiền cháo

Múc phần cháo chín (không lấy nước) lên rây rồi dùng phiến miết cháo.

Sau khi miết cháo xong đổ nước cháo vào, trộn đều là hoàn thành món cháo nhuyễn.

Trong tuần đầu tiên này ngoài món cháo nhuyễn ra mẹ sẽ cho con làm quen với bí ngô, cà rốt, rau cải đổi món theo từng ngày và ăn xoay vòng.

Cách chế biến bí đỏ theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

Bí đỏ để cả vỏ (khoảng 2 miếng nhỏ) luộc chín. Chất lượng thực phẩm ở Nhật rất an toàn nên các mẹ thường để cả vỏ để luộc. Còn nếu các mẹ không yên tâm về chất lượng thực phẩm thì có thể bỏ vỏ trước khi luộc nhé!

Bỏ vỏ, miết qua rây.

Trộn với cháo nhuyễn 1:10. Vậy là mẹ đã có món cháo bí đỏ cho con ăn dặm rồi.

Cách chế biến cà rốt cũng tương tự như bí đỏ nhưng cà rốt dùng rây khó nên các mẹ có thể giã trước khi đưa qua rây lọc

Tháng đầu tiên khi cho con tập ăn dặm, các mẹ có thể cho con ăn 1 bữa/ ngày vào lúc 10h sáng. Thời gian còn lại con vẫn ăn những bữa sữa như bình thường.

Trong tuần đầu tiên, mỗi bữa bé Bee chỉ ăn khoảng 1/2 phần mẹ nấu. Các mẹ nên nhớ một điều là không nên ép con ăn, khi bé chán và tỏ thái độ không hợp tác, mẹ nên dừng ngay nhé!

Hướng dẫn cách chế biến mỳ và bánh mỳ cho con ăn dặm rất hay

Sau một tuần cho con làm quen với món cháo nhuyễn, các mẹ có thể cho con ăn những món khác ngoài cháo. Hai món chính có thể thay thế cháo đó là mỳ và bánh mỳ.

Mỳ (ở Nhật các mẹ thường bắt đầu với mỳ Udon)

Nguyên liệu:

Mỳ Udon: 10g
Nước dùng: 100ml (nước cá bào đun sôi)


Cách chế biến:
Đầu tiên là chế nước dùng: lấy một nhúm cá bào đun sôi rồi bỏ bã cá bào đi là chúng ta có nước dùng để nấu mỳ Udon.

Mỳ Udon thái nhỏ rồi cho vào nước dùng đun sôi trong vòng 5 phút.

Sau đó vớt ra nghiền nhuyễn.


Sau khi dùng cối chế biến ăn dặm để nghiền thì được thành phẩm như này.

Cuối cùng đổ nước dùng vào, trộn đều lên là các mẹ đã có món mỳ tuyệt ngon để đổi vị cho bé rồi.
Ở Việt Nam, các mẹ có thể thay thế mỳ Udon bằng bánh phở hoặc mỳ gạo, nước dùng có thể là nước rau củ luộc hoặc nước gà.

Cháo bánh mỳ cho bé

Nguyên liệu:

Bánh mỳ gối cắt viền: 10g
Sữa công thức: 100ml


Cách chế biến:

Đổ sữa vào nồi, sau đó xé nhỏ bánh mỳ cho vào nồi sữa.

Bắc lên bếp đun nhỏ lửa đến khi sôi lăn tăn thì tắt bếp để 5 phút.

Tiếp theo là nghiền cháo.

Vậy là hoàn thành món bành mỳ sữa.

Trước khi làm thử 2 món này mẹ Bee lo con không thích nhưng không ngờ là mỳ hay bánh mỳ thì con đều rất thích, mẹ làm món nào là Bee đều ăn hết món đó. Thế mới biết là con cũng rất thích được thay đổi món ăn. Mẹ Bee nghĩ cho dù là ăn dặm kiểu Nhật hay bất cứ kiểu nào thì các mẹ cũng nên thường xuyên đổi món để kích thích vị giác cho bé.
Qua hướng dẫn thực đơn cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật đúng cách giàu dinh dưỡng mà mẹ Bee đã chia sẽ ở trên đây thì chắc hẳn rằng các mẹ đã biết rõ những ưu điểm và cách thực hiện chính xác nhất. Chúc gia đình bạn luôn khỏe mạnh bé yêu phát triển toàn diện và đừng quên đồng hành cùng womantoday.vn nhé!

Nguồn :  afamily.vn 

Lời đồn thổi sai lầm về phương pháp cho con ăn dặm

Để trẻ có một giai đoạn ăn dặm hiệu quả, các mẹ cần tránh những điều này!Khi bắt đầu cho trẻ tiếp xúc với đồ ăn dặm, các mẹ đã phải dày công nghiên cứu và học hỏi từ các bà mẹ khác hay thậm chí là hỏi ý kiến chuyên gia. Những lời khuyên vàng của mọi người thường luôn là ‘cứu cánh’ cho các bà mẹ nuôi con nhỏ, đặc biệt là chị em lần đầu làm mẹ. Tuy nhiên, các mẹ cần biết rằng không phải ý kiến nào cũng chính xác, điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Dưới đây là 4 lời đồn thổi sai lầm về phương pháp cho con ăn dặm mà các mẹ nên biết để tránh.

1. Sữa mẹ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ trong một năm đầu đời

Có rất nhiều bà mẹ tin tưởng rằng trong năm đầu tiên, ăn dặm chỉ đơn thuần là để bé làm quen với thức ăn và tập ăn thô. Sữa mẹ vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ trong một năm đầu đời.


Ở các nước đang phát triển, việc thiếu sắt ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến tăng trưởng thể lực và trí não.

Sự thật: Trên thực tế, ngay từ khi 6 tháng tuổi nguồn dự trữ sắt trong cơ thể trẻ đã cạn kiệt, trong khi đó sữa mẹ thì lại không còn chứa đủ lượng sắt cần thiết cho bé. Kẽm cũng là một trong số những vi lượng bị thiếu hụt vào thời điểm 6 tháng này. Theo một nghiên cứu tổng quan của tạp chí khoa học dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, thời điểm 9-11 tháng thì đến 90% lượng sắt và kẽm trẻ sơ sinh hấp thụ được là từ việc ăn dặm thức ăn bên ngoài.

Ở các nước đang phát triển, việc thiếu sắt ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến tăng trưởng thể lực và trí não. Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị chậm lớn, suy dinh dưỡng. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, 30% trẻ 9 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn bị thiếu hụt sắt và kẽm so với qui định.

2. Chỉ nên bắt đầu cho trẻ ăn thịt khi được 9 tháng

Sự thật: Không chỉ riêng các bà mẹ mà ngay cả các chuyên gia dinh dưỡng cũng tin tưởng vào điều này. Tuy vậy, theo báo cáo của Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ, thịt là một trong các thức ăn lý tưởng cho bé ăn dặm và mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thịt cho bé ngay từ tháng thứ 6. Bởi trong thịt có chứa rất nhiều sắt và kẽm. Tổ tiên của chúng ta là những người lớn lên từ việc ăn thịt, họ đã nhá thịt rồi đưa bã mềm cho con mình ăn. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên mẹ không đừng e dè hay trì hoãn việc cho bé làm quen với thịt ngay từ tháng thứ 6.

3. Thêm ngũ cốc vào bình sữa của bé sẽ giúp bé ngủ suốt đêm

Sự thật: Chẳng có bằng chứng nào cho thấy việc thêm ngũ cốc vào bình sữa bú trước khi ngủ sẽ giúp bé ngủ lâu hơn, vì thế bạn không nên làm thế. Trên thực tế, ngũ cốc trong bình sữa làm tăng lượng calo mà bé hấp thụ, và một số nghiên cứu chỉ ra rằng cho bé chưa đến 4 tháng ăn thức ăn đặc có thể góp phần làm bé bị béo phì. Tuy nhiên cũng có một số ngoại lệ, chẳng như nếu bác sĩ khuyến cáo bổ sung ngũ cốc để điều trị chứng trào ngược. Trong những trường hợp ngoại lệ này thì mẹ cần làm theo khuyến cáo của bác sĩ thật cẩn thận.

4. Không cho bé ăn dầu mỡ vì hệ tiêu hóa chưa hấp thụ được

Rất nhiều mẹ khi bắt đầu cho bé ăn dặm thường tránh thịt mỡ, dầu ăn vì sợ con bị béo phì hay rối loạn tiêu hóa.

Sự thật: Điều này hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Trên thực tế, các bé cần khoảng 30-40% lượng calo từ chất béo hàng ngày để cơ thể và bộ não phát triển bởi não bộ có những yêu cầu đặc biệt từ axit béo và các thành phần khác của chất béo. 

Lượng chất béo phù hợp cho trẻ ăn dặm dưới 1 tuổi là 3,5g trên 1kg cân nặng mỗi ngày. Tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá, có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

Những thực phẩm "vàng" tăng sức đề kháng cho trẻ dịp Tết

Để trẻ có sức khỏe tốt nhất trong dịp Tết này, các mẹ hãy nhớ bổ sung vào khẩu phần ăn uống của con những thực phẩm này.

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể con người như vi khuẩn, virus… Ở trẻ nhỏ do hệ miễn dịch còn non kém, sức đề kháng của cơ thể còn yếu, trẻ rất dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn công và gây bệnh… 

Nếu mẹ muốn việc chăm sóc, nuôi dạy trẻ đạt kết quả cao thì việc tăng cường, nâng cao sức đề kháng cho trẻ đóng một vai trò hết sức quan trọng, nó sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, thông minh hơn, và đặc biệt là chống lại các yếu tố gây bệnh bên ngoài môi trường một cách hiệu quả.

Để làm được điều đó, bên cạnh các biện pháp như giữ ấm cho trẻ, hạn chế cho trẻ ra ngoài trời lạnh… các bà mẹ cần bổ sung một số thực phẩm tốt cho sức đề kháng của trẻ như:

1. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều calories, beta-carotene, vitamin vừa giúp tăng cường miễn dịch lại có thể chống oxy hóa mạnh mẽ và bảo vệ hệ miễn dịch chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn và virus gây ra cũng như chống ung thư. Không những thế, lượng vitamin C và vitamin E dồi dào trongkhoai lang sẽ rất quan trọng để có một hệ thống thần kinh khỏe mạnh. 

Để nâng cao sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất, trong chế độ ăn hàng ngày, các mẹ cần cho trẻ ăn các món ăn được chế biến từ khoai lang như canh khoai lang, thái nhỏ khoai lang nấu cháo, bánh khoai lang,… 

2. Sữa chua

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt hữu ích với hệ tiêu hóa của bé. Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn probiotic, có tác dụng giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại bệnh tật. Một nghiên cứu cho thấy những trẻ dùng sữa chua có nguy cơ mắc cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng thấp hơn 19% các bé không dùng. Để thay đổi hương vị, mẹ có thể bỏ trái cây vào sữa chua để tăng thêm độ thơm ngon.

3. Quả óc chó


Quả óc chó chứa axit béo omega 3 lành mạnh- thứ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. 

Quả óc chó chứa axit béo omega 3 lành mạnh- thứ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Các chuyên gia tin rằng omega 3 giúp cơ thể chống lại đau ốm. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy nó giúp giảm một số bệnh nhiễm trùng hô hấp ở trẻ em. Quả óc chó dễ dàng trộn vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ hay rắc lên ngũ cốc cho bé dùng.

4. Nấm

Nấm cũng được coi là một trong các thực phẩm tốt cho sức đề kháng của trẻ. Hầu hết các loại nấm đều có khả năng giúp bé tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, hạn chế mắc bệnh cảm lạnh vì chứa nhiều vitamin D và chất chống oxy hóa.

5. Tỏi

Tỏi được coi là một trong số các loại thuốc kháng sinh đáng tin cậy nhất trong thiên nhiên, bởi vậy, tác dụng của tỏi với cơ thể luôn được đánh giá cao. Thành phần allicin (hoạt chất mạnh nhất và quan trọng nhất của tỏi) trong tỏi có tác dụng chống nhiễm trùng, ngăn ngừa sự tấn công của vi vào cơ thể. Vì tỏi có mùi hơi khó chịu nên để bé có thể ăn được loại gia vị này, mẹ nên chế biến khéo léo cùng với các loại thịt, cá, rau.

6. Súp lơ

Súp lơ trắng và súp lơ xanh đều chứa rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi giúp tăng cường sức đề kháng cho bé vào mùa đông. Chất xơ trong súp lơ làm sạch các mảng bám trong cơ thể, nhuận tràng giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh và tránh các bệnh về đường ruột.

Ngoài vitamin, súp lơ còn chứa rất nhiều các khoáng chất như megen, đồng, mangan, kẽm có lợi cho trẻ. Mẹ có thể nghiền nhỏ súp lơ nấu súp cho các bé đang ở độ tuổi ăn dặm.

7. Các loại rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau dền xanh, rau cải, súp lơ xanh,… rất giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên cho trẻ ăn các loại rau này mỗi ngày có tác dụng nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ, đồng thời tăng cường khả năng phòng bệnh truyền nhiễm cực kỳ hiệu quả.

8. Cà chua

Mẹ có thể bổ sung thêm cà chua vào các món ăn hàng ngày của bé. Tuy nhiên, các bác sĩ chuyên gia cũng khuyến kháo rằng mẹ không nên cho trẻ dưới 8 tháng tuổi ăn cà chua vì chúng có thể gây phát ban ở một số trẻ. Cà chua đỏ rất giàu chất lycopene (là một sắc tố cũng được tìm thấy trong cà chua và dưa hấu) có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Bên cạnh đó, cà chua cũng chứa rất nhiều vitamin C và beta-carotene (là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch) bảo vệ trẻ khỏi bị nhiễm trùng.
9. Thịt nạc

Các loại thịt nạc mẹ nên bổ sung cho bé là thịt heo, thịt gà, thịt bò, … đây được xem là nguồn thực phẩm tốt cho sức đề kháng của trẻ. Trong các loại thịt nạc có chứa một hàm lượng lớn protein, là thành phần quan trọng để bảo vệ, duy trì, tăng cường sức khỏe. Đồng thời chất kẽm phong phú trong loại thực phẩm này còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng cực kỳ hiệu quả.

"Thủ phạm" khiến trẻ sơ sinh chậm tăng cân

Đây là những nguyên nhân gây ngạc nhiên cho nhiều bà mẹ vì nó thường không được chú ý hay bỏ qua khi chăm con.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn dến việc trẻ chậm tăng cân hoặc thậm chí là sụt cân. Ngoài những lý do phổ biến "ai cũng biết" như trẻ lười ăn, bị sốt…thì còn có những lý do sẽ gây ngạc nhiên cho nhiều bà mẹ vì nó không được chú ý hoặc thường hay bị bỏ qua trong các tình huống chăm con trong thực tế.
Tắm ngay sau khi ăn

Mẹ có tắm cho em bé ngay sau khi ăn? Nếu có, bây giờ là lúc để thay đổi thói quen đó. Khi đứa trẻ được cho ăn, dạ dày cần có thời gian để tiêu hóa giống như cơ thể của một người trưởng thành.

Nếu trẻ đi tắm ngay sau khi ăn, nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này dẫn đến sự trao đổi chất chậm hơn ở trẻ sơ sinh.Thậm chí, một số em bé còn có thể bị táo bón, nôn, khó tiêu, khí gas vì tắm ngay sau khi ăn.

Việc này đã dẫn đến trẻ chậm tăng cân hoặc sụt cân.Tắm cho em bé trước và sau đó mới cho ăn sẽ giúp các chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hay tiêu hóa tốt hơn.


Nếu trẻ đi tắm ngay sau khi ăn, nó sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. 

Khoảng cách giữa hai cữ ăn quá dài

Đây là một trong những lý do chính cho việc giảm cân ở trẻ sơ sinh. Sự thật là: Khoảng cách giữa các bữa ăn càng dài thì bụng trẻ càng sản sinh ra nhiều khí gas, dẫn đến đầy hơi. Điều này khiến trẻ không muốn ăn, kết quả dinh dưỡng hấp thu ít và cuối cùng là sụt cân.Khoảng cách quá dài giữa hai cữ ăn cũng có thể dẫn đến chứng khó tiêu và táo bón ở trẻ sơ sinh.

Một em bé cần được cho ăn trong vòng 30 phú sau khi thức dậy và khoảng cách lý tưởng giữa các bữa ăn cho trẻ sơ sinh là từ 3-4 giờ.

Uống nước lọc trước bữa ăn

Điều này đúng trong trường hợp em bé đã hơn 6 tháng. Nếu trước khi ăn dặm, mẹ cho bé uống sữa thì sẽ dẫn đến việc thức ăn bị kém hấp thụ. Nước cũng tương tự như vậy, nếu bé được cho uống nước trước bữa ăn chính, bụng sẽ đầy lên và do đó giảm lượng thức ăn đưa vào.Trong nhiều trường hợp, trẻ thậm chí còn bị nôn trớ nếu nhồi nhét thức ăn.

Nước chỉ nên cho trẻ sơ sinh uống vào cuối bữa ăn, cũng có thể cho con uống giữa các bữa ăn. Nhưng uống nước vào đầu các bữa ăn chính thì là nghiêm cấm.

Nhiễm giun

Giun trong ruột của bé ngăn chặn sự hấp thu chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nếu thấy con có khả năng bị nhiễm giun, mẹ nên đưa bé đi khám để có toa thuốc điều trị thích hợp. Diệt hết giun sẽ giúp bé tăng cân trở lại.

Yếu tố di truyền

ấp bé nhẹ cân cũng có thể là do di truyền. Mẹ nên cem có ai từ phía gia đình hai bên nội ngoại như bố, mẹ hay ông bà có vóc dáng gầy nhỏ thì trẻ cũng có thể sẽ như vậy.

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Mẹ nên tránh dùng quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ như mì ống nguyên hạt, gạo nâu, rau củ, khoai lang…vv khi chế biến thức ăn cho con. Các sợi chất xơ trong các thực phẩm này có thể lấp đầy bụng của trẻ trong một thời gian dài nhưng sau đó lại bị thải loại và khiến lượng thức ăn thực sự trẻ ăn được sẽ giảm.

Sụt cân sau cai sữa

Một số trẻ có thể sẽ bị giảm cân sau khi cai sữa. Do vậy mẹ cần bổ sung thâm nhiều thực phẩm cân bằng lại như sữa nguyên kem, nước, hoa quả, rau và ngũ cốc.

9 loại thực phẩm có thể nguy hiểm cho trẻ nhỏ

Dưới đây, là một số thực phẩm tuyệt đối không nên cho trẻ ăn:Việc chăm sóc trẻ nhỏ là điều vô cùng khó khăn đối với bất kì ông bố bà mẹ nào. Có những cách chăm sóc của bố mẹ đã vô tình gây hại cho con. Dưới đây, là một số thực phẩm tuyệt đối không nên cho trẻ ăn:


1. Sữa bò tươi

Cha mẹ thường có thói quen cho con uống sữa bò tươi ngay từ khi còn quá nhỏ. Khi trẻ dưới 12 tháng tuổi, chức năng tiêu hóa vẫn chưa hình thành, chưa thể chuyển hóa được các loại protein phức tạp trong sữa bò tươi.

Chính vì vậy, khi cho trẻ uống sữa bò tươi khi còn quá nhỏ sẽ gây hại cho dạ dày của bé. Ngoài ra, còn có thể gây ra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hen….

Sữa bò tươi chỉ thích hợp dùng khi trẻ trên 1 tuổi, lúc này hệ tiêu hóa và não bộ của bé đã được phát triển có thể nhận biết được các chất dinh dưỡng khác nhau.

2. Mật ong

Mật ong rất tốt cho sức khỏe, các mẹ thường sử dụng mật ong để chữa chứng ho cho bé. Tuy nhiên, mật ong chỉ được sử dụng đối với những bé trên 1 tuổi. Mật ong rất nguy hiểm cho trẻ dưới 12 tháng tuổi nếu chứa bào tử clostridium botulinum- thủ phạm gây một chứng ngộ độc thực phẩm rất nguy hiểm.

Tỷ lệ mật ong chứa bào tử vi khuẩn clostridium botulinum là 5%. Con số này rất nhỏ, do đó trường hợp ngộ độc mật ong ít xảy ra. Tuy nhiên nếu trẻ đã lỡ ăn phải, hậu quả là có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và thậm chí có thể gây tử vong.


Mật ong chỉ được sử dụng đối với những bé trên 1 tuổi. 

Người lớn nuốt phải bào tử clostridium botulinum hầu như không bao giờ bị bệnh bởi hệ tiêu hoá của họ đã trưởng thành, đủ khả năng vô hiệu hoá chúng. Trong khi đó, ở trẻ dưới 12 tháng tuổi, hệ tiêu hoá còn chưa đủ các vi khuẩn hữu ích, chưa thể tiêu diệt bào tử, ngăn ngừa sự phát triển và sản sinh độc tố của chúng. Vì vậy, khi vào cơ thể trẻ, bào tử có thể giải phóng vi khuẩn và sản sinh độc tố.

3. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có chứa khá nhiều protein, khi trẻ dưới 6 tháng ăn vào rất dễ bị dị ứng với các phân tử protein này. Thường các trường hợp trẻ bị dị ứng lòng trắng trứng hay dẫn đến đau bụng hay nặng hơn là nổi mề đay, chàm.

Ngoài ra, trong quá trình vận chuyển, trứng bị xóc có thể làm phá vỡ lớp màng bảo vệ, vi khuẩn có thể thâm nhập vào trong gây có mùi lạ và có độc tố. Trẻ ăn phải loại trứng này sẽ không đảm bảo sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng. Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi chỉ nên ăn lòng đỏ trứng. Từ 1 tuổi trở đi, mẹ có thể cho bé ăn cả lòng trắng.

4. Thạch

Hóc thạch là loại nguy hiểm nhất vì rất dễ đưa đến tử vong. Thạch vốn trơn, lại thường được sản xuất dưới hình trụ, khi cho trẻ ăn nhiều người hay bóc lớp vỏ ngoài rồi bóp ở đầu chóp thạch, thạch sẽ được đẩy ra rất nhanh, mạnh. Nhiều trẻ bị cả miếng thạch đẩy vào miệng nhanh, bất ngờ trôi tọt vào cuống họng nên bị hóc dị vật, gây ngạt.

Thạch vốn mềm nên khi trôi xuống đường thở rất dễ thay đổi hình dáng, bám chặt lấy đường thở nên có thể khiến bệnh nhân tử vong ngay lập tức. Chưa kể, khi dùng dụng cụ gắp thạch ra cũng rất dễ gây vỡ vụn, những mảnh vụn này lại tiếp tục rơi sâu xuống đường thở, gây khó khăn cho việc cấp cứu. Để phòng ngừa, tốt nhất mẹ không nên cho trẻ dưới 5 tuổi ăn thạch

5. Các loại hạt đậu, lạc

Chưa nói đến chuyện trẻ nhỏ ăn hạt rất dễ bị dị ứng mà quan trọng hơn, các loại hạt cứng này rất nguy hiểm kể cả với trẻ 2, 3 tuổi đã có răng bởi dễ gây hóc, nghẹt thở. Nếu muốn cho con ăn, mẹ nên xay nhuyễn nhỏ các loại hạt trên hoặc đợi đến khi bé đươc 4 tuổi mới cho ăn nguyên hạt.

6. Gan động vật

Gan động vật là một món ăn ngon, có nhiều chất dinh dưỡng, lại có thể bổ sung thêm sắt, các mẹ thường luộc hoặc xào cho các bé ăn. Thực ra, gan là cơ quan giải độc lớn nhất của động vật, tất cả các chất độc hại trong cơ thể đều được lá gan xử lý, vì vậy trong gan cũng chứa rất nhiều độc tố.

7. Cá thu, cá ngừ

Cá là một nguồn thực phẩm phong phú chứa axit béo omega-3, là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của não bộ và đôi mắt trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các loài cá biển sâu có chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá mập, cá pecca vàng và cá ngừ lại không phải là những thực phẩm tốt.

Một lượng lớn thủy ngân có trong chế độ ăn của trẻ có thể làm suy yếu nghiêm trọng khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Thậm chí kỹ năng nhận thức như trí nhớ và mức độ tập trung, ngôn ngữ, kỹ năng vận động và khả năng nhìn cũng bị ảnh hưởng.

8. Hơn 120ml nước ép trái cây mỗi ngày

Theo Khám phá, nếu uống quá nhiều nước ép trái cây không hề “lành” như mẹ tưởng. Hơn 120ml nước ép trái cây mỗi ngày là mốc nguy hiểm có thể khiến trẻ bị tiêu chảy, dẫn đến mất nước và sụt cân.

9. Đậu cô ve


Khi xào hay nấu món đỗ, các mẹ hãy chú ý nấu cho chín, như vậy mới có thể chắc chắn rằng con yêu của mình sẽ an toàn khi ăn món này.

Khi mùa đậu cô ve đến, nhìn những quả đậu cove xanh tươi mơn mởn, mẹ nào cũng muốn mua về để làm cho con những món ăn thật ngon. Trong quả đỗ có rất nhiều vitamin như vitamin B, C, protein, rất tốt cho tiêu hóa, kiện tỳ, bổ thận… Nhưng cũng giống như các họ đậu khác, trong quả đỗ cũng tiềm ẩn độc tố “saponin”, chất này sẽ gây kích thích mạnh lên thành dạ dày, đồng thời làm phá hủy các tế bào, thậm chí gây ra bệnh viêm mạch máu…

Lời nhắc nhở: Khi xào hay nấu món đỗ, các mẹ hãy chú ý nấu cho chín, như vậy mới có thể chắc chắn rằng con yêu của mình sẽ an toàn khi ăn món này.

Theo suckhoegiadinh.com.vn

4 lưu ý quan trọng về giấc ngủ của bé trong ngày nóng

Những lưu ý về giấc ngủ của bé sau đây sẽ giúp con yêu của bạn ngủ ngon hơn trong những ngày hè oi nóng.

1. Chiếu


Chức năng điều tiết nhiệt của cơ thể trẻ thường yếu, vì thế việc chọn chiếu nằm là một trong những điều bạn cần đặc biệt chú ý để giấc ngủ của bé ngon hơn. Việc nằm chiếu trúc kết hợp với phòng điều hòa có thể khiến trẻ dễ bị nhiễm lạnh, bạn nên lựa chọn các loại chiếu được có chất liệu từ thiên nhiên, mềm mại như chiếu cói cho bé nằm ngủ. Một điều cần chú ý là bạn nên giặt chiếu thật sạch trước khi sử dụng.

2. Gối nằm


Khi ngủ, trẻ thường tiết ra nhiều mồ hôi, đặc biệt là ở phần đầu. Vì vậy bạn nên lựa chọn gối ngủ được làm từ chất liệu mềm mại, thoáng mát , thấm hút tốt, mau khô và không trang trí cầu kỳ.

3. Chăn mỏng


Mặc dù thời tiết mùa hè oi nóng nhưng nhiệt độ vào ban đêm vẫn xuống thấp, vì thế mà bạn nên sử dụng chăn mỏng để tránh tình trạng trẻ bị nhiễm lạnh. Bạn nên lựa chọn chăn có chất liệu mềm mại, mỏng và nhẹ cho bé. Đây là lưu ý quan trọng đối với giấc ngủ của bé trong mùa hè mà bạn không nên bỏ qua.

4. Một số những lưu ý khác

Bên cạnh 3 lưu ý về giấc ngủ của bé vào mùa hè trên, bạn cũng cần chú ý những điều nhỏ sau:

Không nên cho bé ăn quá no, vận động mạnh hay chơi đùa nhiều trước khi đi ngủ vì điều đó sẽ khiến bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Bạn nên thả rèm cửa sổ để ngăn chặn ánh sáng và hơi nóng từ bên ngoài khi bé ngủ.

Mắc màn hay dùng màn chụp cho bé khi ngủ. Tránh để điều hòa ở nhiệt độ quá thấp và tránh để hơi lạnh phả trực tiếp vào người bé. Trước khi đi ngủ, bạn có thể tắm cho bé hoặc cho bé uống một chút nước sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

Lợi ích của nước hoa quả đối với trẻ nhỏ

Nước hoa quả là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì thế, các bậc phụ huynh nên khéo léo bổ sung nguồn dưỡng chất tự nhiên này cho bé.

Nước hoa quả không chỉ có tác dụng giải khát, làm đẹp da mà còn là nguồn dinh dưỡng dồi dào cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Dưới đây là những lợi ích cơ bản của nước ép hoa quả đối với sức khỏe trẻ nhỏ.

Cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú

Trong các loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng phong phú cần cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.


- Vitamin A giúp nuôi dưỡng tế bào da khỏe mạnh, tăng cường thị lực.

- Vitamin C giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

- Canxi giúp trẻ phát triển chiều cao, ngăn ngừa còi xương.

- Sắt giúp trẻ bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch. Sắt cùng với protein tạo thành huyết sắc tố vận chuyển oxy.

Nước hoa quả được cho là tốt với trẻ em là nước hoa quả nguyên chất và còn tươi, không thêm đường. Để thay đổi khẩu vị cho trẻ, cha mẹ có thể kết hợp các loại hoa quả với nhau để tạo ra hương vị mới hấp dẫn hơn.

Bổ sung nước cho trẻ


Có thể bé nhà bạn biếng ăn và cả lười uống nước. Thiếu nước sẽ khiến cho trẻ chậm lớn và không tốt cho sức khỏe. Vì thế, hãy chuẩn bị sẵn sàng cho trẻ nước ép hoa quả hàng ngày để bổ sung thay nước. Đặc biệt, vào mùa hè, trẻ hiếu động đùa nghịch là một trong những nguyên nhân khiến trẻ dễ bị mất nước. Việc bổ sung nước ép hoa quả vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải khát vừa có thể bổ sung nước cho bé thay vì dùng nước ngọt hay nước tăng lực.

Nên lưu ý cho bé uống nước ép hoa quả ít đường và ít đá. Đường nhiều khiến trẻ dễ béo phì, đá nhiều khiến trẻ dễ bị viêm họng.

Tăng sức đề kháng và phòng bệnh


Uống nước ép hoa quả sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng và phòng được một số bệnh mãn tính.

- Nước ép cam, nước ép nho, nước ép lựu, nước ép nam việt quất… giúp giảm nhiễm trùng đường tiết niệu.

- Nước cam, nước chanh, nước nho, nước lựu… giàu vitamin C, giúp trẻ tăng cường miễn dịch.

- Nước ép cà chua, nước ép cà rốt… giàu vitamin A, giúp trẻ tăng cường thị lực, nuôi dưỡng làn da.

Nước ép hoa quả rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, tuy nhiên cần được bổ sung với liều lượng thích hợp. Tùy theo độ tuổi mà phụ huynh nên bổ sung với lượng vừa phải và lựa chọn loại nước ép phù hợp.

Cách phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em

Có hai trường hợp ảnh hưởng lớn đến việc suy dinh dưỡng ở trẻ. Nếu trong thời gian mang thai, trẻ không được nhận đầy đủ chất dinh dưỡng từ người mẹ thì sau khi chào đời, trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng khá cao.


Mặt khác, khi nuôi dưỡng trẻ kén ăn hay mắc một số bệnh lý cũng khiến trẻ rơi vài tình trạng “gầy nhom”. Nếu các mẹ không kịp thời chữa trị sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống của trẻ sau này.

Triệu chứng của trẻ suy dinh dưỡng:

- Chậm tăng cân hoặc sụt cân.

- Trẻ phát triển chậm, tay chân teo trong khi bụng bắt đầu to lên.

- Trẻ hay quấy khóc, lầm lì, ít nói, kém linh hoạt.

Dưới đây là những cách phòng chống suy dinh dưỡng ở trẻ em, giúp các mẹ bảo vệ và chăm sóc con mình được tốt hơn:

- Trước khi mang thai nên tiêm ngừa một số căn bệnh như uốn ván, sởi…

- Trong thời gian mang thai, các mẹ nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, thường xuyên kiểm tra thai nhi định kỳ, tiêm vắc xin… Lúc mang bầu, tùy theo thể trạng mà nên tăng cân từ 8-12 kg. Nếu mẹ quá gầy, trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng khá cao.

- Không nên cai sữa trẻ khi chưa quá 6 tháng.


- Từ tháng thứ 4 trở đi, các mẹ nên cho trẻ ăn dặm hoặc bú thêm sữa ngoài để tăng cường sức khỏe cho trẻ.

- Thường xuyên cho trẻ đi khám định kỳ để kiểm tra sức khỏe, nếu có bệnh sẽ được phát hiện và chữa trị kịp thời.

- Phụ nữ có thai uống viên sắt/ acid folic hàng ngày. Trẻ em 6 - 36 tháng uống vitamin A liều cao 2 lần một nǎm.

- Ăn chín uống sôi, tẩy giun cho bé theo định kỳ.

- Bữa ăn phải đầy đủ chất dinh dưỡng, gồm vitamin, khoáng chất, protein…

- Nên có một biểu đồ theo dõi tình hình cân nặng và sức khỏe của trẻ để biết điều chỉnh sao cho hợp lý.

Ngoài ra, để tăng cân nặng và chiều cao cho bé, các bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ chăm luyện tập thể dục thể thao.