Liện Hệ: womantodayvn@gmail.com
Menu

Hot girl phòng gym lộ bí quyết hình thể sexy hoàn hảo

Chuyên gia thể hình Kayla Itsines sẽ hướng dẫn cách bạn có được hình thể đẹp nhất để diện bikini.


Kayla Itsines là huấn luyện viên, blogger thể hình nổi tiếng người Úc. Cô từng thành công trong việc cải tạo vóc dáng bản thân từ mũm mĩm, đầy đặn trở nên săn chắc, quyến rũ. Kayla hiểu rõ những vấn đề mà phụ nữ thường gặp phải với vóc dáng của chính mình. Vì thế cô luôn đưa được những lời khuyên rất tốt để chị em cải thiện được hình thể bản thân.

Bài tập thể dục tại nhà không cần Gym giúp nàng đùi thon hơn

Cần gì phải đến phòng gym, bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với 5 bài tập này để sở hữu vòng 3 căng tròn quyến rũ và cặp chân thon gọn.


Không phải chỉ đến phòng tập gym mới có hiệu quả, hãy bật những bản nhạc tập thể hình yêu thích lên và tập luyện ngay tại nhà, kết quả sẽ không làm bạn thất vọng.

Sở hữu thân hình quyến rũ với vòng 3 nóng bỏng đôi chân thon dài không khó ngay tại nhà

Bạn đã biết hết 5 công thức diệt mỡ bụng từ 1 quả chanh này chưa?

Quả chanh nhỏ xíu chưa đến 2 ngàn đồng mà có thể đánh bay toàn bộ mỡ bụng lèo phèo. Bạn đã biết chưa?


Các thành phần trong chanh có tác dụng kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hoá tốt hơn. Hơn nữa quả chanh có tính kiềm, có thể đốt cháy hết mỡ thừa, giúp chị em giảm cân hiệu quả.

Giữ mãi vẻ xuân thì cùng ''quả bom gợi cảm'' nước Mỹ

Cùng học bí quyết giữ nhan sắc của chân dài nước Mỹ - Michelle Scott.

Với gần 400 ngàn người theo dõi, chân dài người Mỹ Michelle Scott hiện là một trong những mỹ nhân có tài khoản Instagram đáng nhấn nút theo dõi nhất do các tạp chí đàn ông bầu chọn.

Từng được tạp chí Esquire Malaysia dành hẳn 4 trang để giới thiệu về bản thân và sự nghiệp người mẫu, cô gái 23 tuổi Michelle Scott là một trong những người mẫu được nhiều tạp chí và các thương hiệu thời trang đồ lót, nội y.. ưu ái chọn lựa.

Mỡ bụng sẽ biến mất nhanh chóng nhờ những cách mà bạn không ngờ tới

Đơn giản, dễ thực hiện, những mẹo nhỏ này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và sở hữu eo thon bụng phẳng, lấy lại vẻ đẹp hình thể và sự tự tin cho mình.


Công việc bận rộn, nhất là những ngày cuối năm này khiến bạn không có thời gian để tập luyện, bạn đành chấp nhận sống chung với vòng 2 ngấn mỡ? Đừng quá lo lắng, với những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu bụng phẳng, eo thon, tự tin đón Tết.

Khám phá tuyệt chiêu giữ eo thon của chân dài nước Nga

Lina Shekhovtsova - người mẫu 8x với thân hình nóng bỏng đầy mê hoặc tiết lộ chị em một số mẹo nhỏ để duy trì vóc dáng thật chuẩn khiến quý ông ''khó rời mắt''.


Với chiều cao 1m75 cùng khuôn mặt hút hồn, Lina Shekhovtsova là một trong những chân dài 8x hiếm hoi vẫn duy trì được công việc người mẫu và cộng tác với nhiều nhãn hiệu thời trang danh giá.

Lột xác cho bắp chân thô, ngấn mỡ chỉ với cách mát-xa vô cùng đơn giản

Bắp chân to không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy lột xác để sở hữu đôi chân săn sắc, thon thả ngay hôm nay chỉ với 3 bước mát-xa đơn giản dưới đây.


Chỉ cần dành thời gian vài phút mỗi ngày để mát-xa bắp chân theo cách này bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, không còn 1 chút ngấn mỡ.


Bước 1:

Bạn ngồi cố định trên sàn nhà hoặc có thể tập luyện ngay trên giường của bạn cũng được. Duỗi thẳng 2 chân, giữ lưng thẳng, sau đó từ từ gập người, duỗi thẳng cánh tay chạm vào các ngón chân. Động tác này không chỉ giúp bạn kéo giãn cơ bắp chân và còn tập luyện cho cả cơ bụng nữa đấy.

Để mỡ bụng biến mất vĩnh viễn, bạn phải nằm lòng 7 thói quen dưới đây

Một thân hình chuẩn với vòng eo "con kiến" luôn là niềm ao ước của mọi cô gái. Nhưng mỡ bụng luôn khiến các cô nàng phải đau đầu, nhức óc tìm cách xua đuổi chúng.


Muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ bạn cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Đặc biệt hãy biến 7 bí kíp dưới đây thành thói quen của bạn, mỡ bụng sẽ phải "chạy xa" đấy.

Một ly nước và hàng tá công dụng tốt cho vóc dáng của bạn

Để có thể đốt mỡ thừa ở các vùng khó như bắp tay, má đùi, bụng,... thì ngoài luyện tập bạn nên áp dụng cả công thức bí mật này nữa.


Việc tích mỡ trên cơ thể đặc biệt là những vùng khó giảm như đùi, bụng, bắp tay,... khiến các bạn nữ e ngại, mất tự tin về bản thân khi diện những trang phục sexy, quyến rũ. Đối với những cô nàng bận rộn, không có thời gian luyện tập mỗi ngày thì đây lại càng là cơn ác mộng. 


Hãy để chúng tôi mách bạn một công thức làm nước uống đa năng, không những thải độc cơ thể, giúp da dẻ hồng hào mà còn ngay lập tức tiêu diệt mỡ thừa ở những vùng đáng ghét.

Detox là gì ? Top 10 công thức Detox Phổ biến nhất hiện nay

Detox là gì?Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan trong cơ thể được vệ sinh, dọn dẹp từ đó làm việc tốt hơn, không những thế phương pháp này còn có tác dụng giúp người thực hiện giảm cân hiệu quả.

Detox là gì ?

Detox hiện đang là một xu hướng làm đẹp giảm cân được nhiều người lựa chọn và hiện nay có khá là nhiều công thức Detox được giới thiệu là giúp chị em giảm cân nhanh chóng sở hữu làn da mịn màng. Nhưng sự thật Detox là gì? Detox mang lại lợi ích gì? Hãy cùng blog Womantoday tìm hiểu bạn nhé ! 

Detox là gì?

Detox là một quá trình thanh lọc giúp các cơ quan trong cơ thể được vệ sinh, dọn dẹp từ đó làm việc tốt hơn, không những thế phương pháp này còn có tác dụng giúp người thực hiện giảm cân hiệu quả. Hầu hết mọi người đều tin rằng cơ thể chúng ta đang bị quá tải bởi các độc tố từ môi trường, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn, các chất độc hại từ các phụ gia – thực phẩm, rượu bia và cafein. Khi các độc tố này bị tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể gây nên những vấn đề như tăng cân, mỡ thừa, đau đầu, da bị xỉn màu, mệt mỏi, đầy bụng, khả năng miễn dịch bị suy giảm nghiêm trọng. Chính vì thế, detox giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Lợi ích Detox mang lại đối với sức khỏe là gì ?

Detox là phương pháp được dùng với mục đích thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong nội tạng, máu và da. Những chất độc này được tạo ra do các chất có hại có trong đồ ăn, thức uống hàng ngày bạn nạp vào cơ thể; rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích, mỹ phẩm, stress,… và khi mọi thứ vượt quá mức cho phép, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái bế tắc, thừa cân, khó chịu, mệt mỏi.

Lợi ích Detox mang lại đối với sức khỏe là gì ?

Sau quá trình kiên trì detox và detox thành công, cơ thể bạn sẽ được vệ sinh, dọn dẹp các chất bẩn, khí huyết lưu thông, các cơ quan hoạt động hiệu quả, chất béo sẽ bị đẩy ra ngoài. Kết quả tất yếu thu được là bạn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó là cảm giác thoải mái, khoan khoái và bạn sẽ làm việc và học tập hiệu quả hơn rất nhiều.

Detox như thế nào để đem lại hiệu quả nhất?

Có rất nhiều cách để giúp bạn detox. Chỉ cần gõ lên Google “detox” bạn có thể nhận được hàng trăm hướng dẫn về các phương pháp thanh lọc, thải độc tố áp dụng trong thời gian ngắn cho đến thời gian dài, từ đơn giản như detox trong phòng tắm hơi, massage cơ thể cho đến những công thức detox khó khăn hơn như thanh lọc ruột, ăn chay… Mỗi phương pháp sẽ có những mặt lợi và hại khác nhau, tuy nhiên bạn nên sáng suốt lựa chọn cho mình một giải pháp hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Detox như thế nào để đem lại hiệu quả nhất?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng việc nhịn ăn để detox bằng nước trái cây sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, từ đó giảm khả năng miễn dịch. Với những hiệu quả giảm cân chỉ là tạm thời bởi chủ yếu do cơ thể mất nước và chất béo do hạn chế hấp thu calorie. Điều này có nghĩa bạn sẽ tăng cân nhanh chóng, và lại lao vào vòng xoáy giảm cân. Một số người cũng gặp tác dụng phụ khi detox như cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu và đau đầu. Nhưng trên thực tế, sức khỏe bạn giảm sút là do thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, detox dễ khiến bạn mắc chứng rối loạn ăn uống và dễ gây ám ảnh với những loại thực phẩm.

Top 10 công thức Detox phổ biến nhất hiện nay : 

Hiện nay có khá nhiểu là công thức Detox được giới thiệu giúp giảm cân an toàn ngoài ra còn giúp có làn da đẹp và sáng .... Niếu bạn chưa cọn được công thức Detox nào cho mình thì hãy tham khảo ngay 10 công thức Detox phổ biến nhất hiện nay nhé !

Chế độ ăn kiêng giúp Hari Won giảm cân thần tốc 1 tháng trước khi cưới

Chỉ trong một tháng, từ một cô nàng có phần mũm mĩm Hari Won đã có chế độ ăn uống, luyện tập đáng kinh ngạc để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Trong năm vừa qua Hari Won là một trong những cái tên được nhắc tới nhiều nhất không chỉ vì chuyện tình yêu nổi tiếng với MC Trấn Thành, mà còn bởi những gu thời trang và vóc dáng của cô mỗi khi xuất hiện.

Đám cưới Hari Won và Trấn Thành là chủ đề hot nhất Showbiz những ngày gần đây

Đánh tan mỡ bắp chân, lấy lại đôi chân thon gọn chỉ với 2 động tác đơn giản

Tết đến xuân về cô nàng nào cũng muốn diện những chiếc váy thật đẹp. Tuy nhiên bắp chân thô, ngấn mỡ khiến bạn mất tự tin và e dè khi diện chúng. Hãy xem 2 bài tập giúp bạn lấy lại đôi chân thon gọn chỉ trong nháy mắt.


Mùa đông giá lạnh khiến chúng ta có xu hướng lười vận động và ăn nhiều hơn. Bắp chân cũng do đó mà tích đầy mỡ thừa. Sau đây là hai động tác đơn giản sẽ nhanh chóng phát huy tác dụng và giúp bạn có được đôi chân thon gọn ngay trước khi Tết về.

Đã lỡ giảm cân, phải thật đẹp như chân dài xứ bò tót

Eva Padlock- siêu mẫu đình đám nhất của xứ Tây Ban Nha khiến các đấng mày râu khó rời mắt khỏi thân hình nóng bỏng.

Với chiều cao 1m71 cùng số đo chuẩn mực 88-64-90, Eva Padlock là một trong những siêu mẫu nóng bỏng hàng đầu của đất nước Tây Ban Nha.


Lọt top 10 mỹ nhân nóng bỏng của đất nước Tây Ban Nha, chân dài Eva Padlock nổi lên như một biếu tượng gợi cảm với nhan sắc và hình thể chuẩn mực. Trong một đoạn phỏng vấn với tạp chí đàn ông FHM, người đẹp đã tiết lộ 3 điều không thể thiếu trong quy trình giảm cân, giữ dáng mà ai cũng cần nhớ.

Bật mí chế độ ăn uống siết chặt giữ dáng của Ngọc Trinh

Để giữ vóc dáng hoàn hảo, nữ hoàng nội y đã phải tuân thủ theo chế độ ăn uống, luyện tập rất tỉ mỉ.

Nổi tiếng là người đẹp với làn da trứng sứ và vóc dáng nóng bỏng nên các bí quyết làm đẹp da, giữ dáng của "nữ hoàng nội y" luôn được nhiều người thắc mắc tò mò.

Tuy nhiên ít ai ngờ rằng bí kíp chăm sóc sắc đẹp của Ngọc Trinh lại vô cùng đơn giản, bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống.

Vóc dáng quyến rũ, bốc lửa của nữ hoàng nội y

Eo con kiến, hông quả táo như nàng Tân Hoa hậu Hooters

Mỹ nhân Sable Robberts không chỉ nức tiếng với danh hiệu Hoa hậu Hooters 2016, cô nàng còn khiến công chúng mê đắm với thân hình đồng hồ cát cực hút mắt.


Cuộc thi nhan sắc của thương hiệu nhà hàng Hooters danh tiếng thế giới luôn thu hút sự quan tâm của công chúng Hoa Kỳ. Đối với người dân xứ cờ Hoa, việc mỹ nhân đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hooters cũng đình đám và hấp dẫn như các cuộc thi hoa hậu thế giới, hoa hậu hoàn vũ... Mới đây nhất, cô gái Sable Robberts đã có sự thay đổi trong sự nghiệp người mẫu khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hooters năm 2016.


Sable Roberts đã có bước ngoặt đáng nhớ trong sự nghiệp người mẫu bikini khi đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hooters vào năm 2016.

Mỹ nhân Sable Roberts và những bí mật làm đẹp

Chống nắng: Đối với Sable, sở hữu làn da rám nắng là một trong những quy chuẩn về nhan sắc của giới trẻ Mỹ. Tuy vậy, cô cũng không cho phép da mình tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Người đẹp gợi cảm này thường sử dụng kem chống nắng cũng như ưu ái các liệu trình nhuộm da để giúp làn da bánh mật được khỏe mạnh.

Top 10 thực phẩm giúp da đẹp, dáng xinh trong mùa đông

Vào mùa đông, để giữ gìn vẻ đẹp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn nên lưu ý một số loại thực phẩm dưới đây.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục là bí quyết tăng cường sức khỏe và bảo vệ vẻ đẹp
1. Cam

Đây là một loại trái cây phổ biến trong mùa đông, chúng chứa nhiều vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp kéo dài tuổi thọ của làn da mịn. Bên cạnh đó, lượng kali có trong cam còn giúp tế bào da ngăn chặn những tạc hại của tia UV của ánh nắng mặt trời.

Cam là loại trái cây phổ biến trong mùa đông

2. Cà rốt

Cà rốt mang theo trong nó một lượng lớn các beta-carotene sau khi được cơ thể hấp thu sẽ chuyển hóa thành vitamin A bảo vệ sức khỏe cho phổi và khắc phục hiện tượng da bị tổn thương. Bởi vậy, ăn cà rốt sẽ tăng cường vẻ đẹp hồng hào cho tế bào da và ngăn ngừa hiện tương khô, bong tróc trong mùa đông.

Ăn cà rốt giúp tăng cường sức khỏe và đẹp da

3. Củ cải đường

Thành phần quan trọng có trong củ cải đường chính là phytochemical hoạt động với vai trò là một chất chống oxy hóa cao. Chúng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và vì thế giúp làn da kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, củ cải đường còn chứa một số chất quan trọng khác như vitamin C, beta-carotene, canxi, sắt và magie… hỗ trợ cho quá trình hoạt động tích cực của hệ tiêu hóa.

Củ cải đường

4. Trứng

Trong quả trứng, lòng đỏ chứa đến 90% canxi và sắt và lòng trắng chứa gần một nửa số protein giúp tăng cường dinh dưỡng và hệ miễn dịch cho cơ thể chống chọi với giá rét. Không những thế, với các thành phần dinh dưỡng tich cực của trứng còn giúp cơ thể ngăn chặn sự hoạt động của các gốc tự do giúp kéo dài tuổi thọ của làn da và mái tóc.

Món ăn từ trứng tăng cường protein

5. Gừng

Gừng có tác dụng làm giảm các gốc tự do và tăng cướng sự hoạt động của mạch máu giúp sức khỏe được tăng cường. Đồng thời, gừng cũng là một loại nguyên liệu có tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tích cực, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa bảo vệ vòng eo thon gọn.

1 tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được

Chỉ cần uống ly nước này mỗi ngày, bạn có thể giảm ngay 4kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần. Xem công thức chi tiết nhé.

1 tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được

Nếu giảm cân, hãy cố gắng đẹp như cựu Á hậu Hàn Quốc

Cựu Á hậu Hàn quốc 2010, Jennifer Lee đang trở thành hiện tượng của mạng xã hội Instgram khi cô nàng liên tục đăng tải những thước ảnh nóng "bỏng mắt" với bikini quyến rũ.

Jennifer Lee đang là cái tên được nhiều tạp chí quý ông nhắc đến nhiều trong thời gian gần đây, đơn giản vì cô nàng nóng bỏng này đang là một trong top 10 blogger du lịch gợi cảm nhất năm 2016. Từng là Á hậu Hàn quốc 2010, Jennifer Lee hiện ngoài công việc chính là blogger, cô còn là người mẫu và một chuyên gia dinh dưỡng cho nhiều ngôi sao tại Hollywood.

Cô nàng Á Hàn Quốc năm nào nay đã trở thành một người mẫu nóng bỏng và có hẳn một trang blog về du lịch được nhiều người yêu thích.

Giảm 31kg trong 6 tháng cô gái bị giữ lại sân bay vì quá khác ảnh trong hộ chiếu

Chỉ trong vòng 6 tháng cô gái này đã giảm được 31kg với những công thức ai cũng có thể làm được. Chị em cùng tham khảo nhé.

Cô gái đang làm rung động cộng đồng mạng này là Trần Thu Lan. Sau khi Thu Lan tung bức ảnh trước và sau khi giảm cân, người ta lại tin rằng không có gì là không thể nếu chúng ta có quyết tâm.


Thu Lan sinh năm 1988, cô sở hữu chiều cao và cân nặng khiến nhiều người “ngỡ ngàng”: 1m78 và 98kg. Vừa cao, vừa to khiến thân hình của Lan khá nặng nề. Đi đến đâu Lan cũng khiến nhiều người chú ý và có cả những lời bàn tán không hay.

Người đẹp Đào Thị Hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Cùng theo chân người đẹp Top 5 Hoa Hậu Việt Nam đi tập thể dục buổi sáng.

Người đẹp lọt Top 5 Hoa Hậu Việt Nam Đào Thị Hà luôn là một trong những ứng cử viên sáng giá của cuộc thi. Cô sở hữu mái tóc ngắn đầy cá tính và khuôn mặt rạng rỡ, vóc dáng hoàn hảo đầy săn chắc.

Chắc hẳn nhiều người băn khoăn làm thế nào mà cô gái này sở hữu những đường nét đẹp đẽ của cơ thể đến như vậy. Người đẹp cao 1m74 với số đo ba vòng cân đối là 83-64-89.

Cùng theo chân người đẹp vào một buổi sáng đẹp trời xem cô đã tập những gì nhé.

Đầu tiên là những bài tập giãn cơ vào buổi sáng, Đào Thị Hà cho biết, cô không hay đi tập gym mà chỉ thích tập thể dục và chạy bộ ở công viên, vì không khí ở đây trong lành và sảng khoái hơn.